女性如何预防妇科疾病

女性如何预防妇科疾病

　　妇科病大都是由于细菌感染而引起的，所以女性要了解保健常识，从而降低一些细菌感染的可能性，远离妇科病的威胁。下面由学习啦小编为大家介绍女性如何预防妇科疾病，希望能帮到你。

　　女性如何预防妇科疾病

　　1、做到“三好”：吃好睡好锻炼好

　　健康的生活方式、均衡的营养、适当的锻炼可确保身体的免疫力，日常饮食可以补充些β-胡萝卜素、维生素C及叶酸等。

　　2、避免长坐

　　宫颈癌发病一个原因便是久坐不动，办公室女性应多运动，避免长时间久坐。

　　3、坚持避孕，避免人工流产

　　频繁做人工流产会让原本健康的子宫颈一而再、再而三地遭受器械伤害，增多了感染机会。

　　4、及时治疗宫颈疾病

　　对于有宫颈炎、宫颈息肉等宫颈疾病的女性要及早治疗，虽然宫颈炎不是直接导致宫颈癌癌前病变，但发展为癌的危险性却比正常人高得多。

　　5、做好性生活卫生，不要过早有性生活

　　女性性生活混乱、过早发生性行为都可增加患宫颈癌的几率。另外，女性有相对固定的性伴侣、晚育、少育可相对减少宫颈癌的发生率。

　　6、做好私密部位卫生

　　女性要做好私密部位卫生，保持其清洁清爽。当然需要切记，过犹不及，不要过度冲洗阴道。过度冲洗，反会破坏阴道的自净作用，导致阴道炎、宫颈炎等疾病发生。

　　哪些食物有益女性健康?

　　▌预防妇科病

　　全麦食物：育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免引发乳腺疾病、子宫肌瘤等妇科疾病。

　　红皮蔬果：红皮果蔬可以有效预防和抑制妇科肿瘤的生长。

　　洋葱、红辣椒等红色蔬果中有天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性。

　　高钙食物：高钙食物可以有效预防女性卵巢患病。

　　大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率大大降低。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

　　▌养气补血

　　红枣：性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、泡茶。

　　一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，月经量大、经血鲜红的人要少吃。

　　桂圆：桂圆是补血益心的佳果，不管是直接食用还是加入膳食之中，长期适量食用能使女人气血充足。经期过长的女人，需要小心食用。

　　动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁，补血的效果最为理想。

　　▌养颜抗衰

　　洋葱：洋葱中有很强的抗氧化剂，能增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗衰老食物。

　　苹果：常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

　　西红柿：成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。

　　西红柿炒蛋、西红柿汤都可以，但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。

　　会吃东西的人，身体会越来越健康，而不会吃东西的人，这些食物只会穿肠而过，仅仅是饱腹而已。如果不注意，还可能还会吃出一身病!