患肠胃病的原因有哪些

患肠胃病的原因有哪些

　　现代人们的生活节奏加快，工作压力也越来越大，经常不能准时吃饭，饥一顿饱一顿的，会给肠胃带来一些不适。那么，造成肠胃病的原因有哪些呢?下面由学习啦小编为大家介绍肠胃病的原因，希望能帮到你。

　　肠胃病的原因

　　1、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

　　3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

　　5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。

　　6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。

　　7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

　　8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。

　　希望在以后的生活中，大家能够养成好的生活习惯，尽量避免肠胃病的发生。

　　患了肠胃病应注意些什么

　　要想根治自己的肠胃病，一定要管住自己的嘴，切不可乱吃乱喝，这是必须的!否则小编可是帮不了您的哦!下面小编告诉您，在我们的日常生活中，那些是有肠胃病的人该吃或不该吃的，从而养成一种良好的习惯，远离胃病的困扰。

　　忌食生、冷、凉、硬、辛辣、油腻之物;

　　这个估计不用详细说，朋友们也应该知道的吧?生的东西不易消化，能造成肠胃负担;冷、凉、硬等食物，更是患有肠胃病的人的忌讳，这些东西会刺激肠胃，也不容易消化，即使健康的人总吃生冷不易消化之物对肠胃也是不好的;辛辣之物更是不要吃，辛辣之物属于发物，有炎症的人吃这些会引起病情恶化;油腻之物不易消化，对肠胃的恢复也没好处。

　　要想治好自己的胃，一定要管住自己的嘴，以上这些属性的食物一定不要吃，至少在自己还未康复之前，一定不要毫无节制的乱吃，能控制就尽量的自我控制，切记!切记!

　　少食多餐;

　　顾名思义，少食多餐，就是我们每天吃饭的时候要少吃，不要吃的太饱，觉得七分饱就行了;然后缩短用餐的间隔，不要等饿了时候在吃饭，等觉得饿了在吃的话，那么肠胃就会受到刺激，不利于康复。

　　这个做起来应该不难吧?平时的每日三餐改为四餐或者五餐，都是可以的，只是每次不要吃太多就行了，保持肠胃的平衡感。

　　少食多餐;

　　顾名思义，少食多餐，就是我们每天吃饭的时候要少吃，不要吃的太饱，觉得七分饱就行了;然后缩短用餐的间隔，不要等饿了时候在吃饭，等觉得饿了在吃的话，那么肠胃就会受到刺激，不利于康复。

　　这个做起来应该不难吧?平时的每日三餐改为四餐或者五餐，都是可以的，只是每次不要吃太多就行了，保持肠胃的平衡感。

　　注意自己的情绪;

　　大多有肠胃的人基本都有个暴脾气，嘻嘻，小编也是这样，要想根治自己的肠胃病，还得根治自己的坏脾气哦!有人生气时喜欢暴饮暴食，有人生气的时候不吃饭，这样对肠胃都是没好处的，并且在我们发怒或者郁闷的时候，不仅仅是肠胃跟着倒霉，我们的五脏六腑都跟着遭殃，甚至我们身体里的每一个细胞都会产生一些负面效应，脾气不好的人往往都没有一个好身体，这可是真的哦，别当小编是胡说八道，小编是以身试法之后的经验之谈了，也算“久病成医”了。