糖尿病的夏季养生方法
糖尿病的夏季养生方法
在夏季，受气候、温度、湿度上的影响，人们汗出较多，通过呼吸道等排出的水分也较多，体液损失加大。下面小编带你了解糖尿病的夏季养生方法，希望对你有帮助!
糖尿病的夏季养生方法
1、糖尿病夏季养生要多饮水
糖尿病患者之所以口渴多饮,是因为血糖高,引起血液的胶体渗透压高,影响到大脑的口渴中枢,引起口渴的感觉,因此患者会出现多饮的症状,这是人体的一种保护性反应。如果错误地控制饮水,不但对治疗糖尿病无益,反而会加重病情,甚至会出现脱水、血液高渗、血液黏稠度增高等严重情况。
因此,夏季应注意多饮水,以补充体液的流失。其实多喝水的好处很多,不仅可以及时补充体液的流失,防止发生脱水,还有利于体内代谢废物的排出,防止其储留;
2、糖尿病夏季养生要合理食用水果
水果富含大量的维生素、纤维素、矿物质,营养价值很高,而且口感诱人,绝对不吃水果对人体获取营养素是一个损失,即使是糖尿病患者也没有必要付出这样的代价。但由于糖尿病患者自身的特殊情况,不能像正常人那样随心所欲地食用水果,因此合理地、科学地食用水果非常重要。
3、糖尿病夏季养生要防蚊虫
糖尿病会影响全身的代谢状况,而皮肤是人体最大的器官。研究发现,约1/3糖尿病患者会出现不同类型的皮肤疾患。一旦皮肤发生破损,一方面恢复的时间会延长,另一方面可能伴发感染。尤其是皮肤容易过敏的糖友,更要防蚊虫叮咬。外出时最好穿上面料薄而透气的长裤,外露的皮肤喷点花露水。
4、糖尿病夏季养生要防汗多
炎热的天气使大家稍一活动就出汗,这对糖尿病患者的皮肤也是个挑战。首先,出汗多时应尽快擦干,避免饱含盐分的汗液浸渍皮肤。其次,最好每天冲个澡。但要注意,水温不可太高,尽量别用有刺激性的香皂和沐浴液,而且洗完澡一定要擦干。
糖尿病吃什么水果
1、无花果。降糖关键点:酸类、酶类
无花果能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。
2、火龙果。降糖关键点:高纤维、低糖分、低热量
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。
3、橙子。降糖关键点:含糖量低
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。
4、苹果。降糖关键点:果胶、膳食纤维
苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好处,而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。
糖尿病的致病原因
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,典型症状包括多饮、多食、多尿、体重减轻,并可能出现疲乏、无力及精神不振。糖尿病的病因和发病机制十分复杂,目前尚未完全明确,其相关因素包括遗传、精神、肥胖、感染、饮食、妊娠等。
遗传因素是糖尿病发病的重要因素,特别是在1型糖尿病的病因中遗传因素的重要性为50%,而在2型糖尿病中其重要性可达90%以上。精神紧张、情绪激动可能导致机体处于应激状态,而导致胰高血糖素大量分泌,诱发糖尿病。肥胖也是糖尿病的一个重要诱发因素,约有一半以上的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖。长期饮食过多而不节制会导致机体营养过剩,导致原有潜在功能低下的胰岛细胞负担过重,而会诱发糖尿病。
感染也是糖尿病的病因,幼年型糖尿病与某些感染有显着相关性,感染本身并不会诱发糖尿病,可能是由于感染的过程诱发了某些基因的表达,而造成糖尿病发病。女性在妊娠时容易发生糖尿病,并且妊娠次数与糖尿病的发病有关,多次妊娠易诱发糖尿病。
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