糖尿病的预防知识
我国糖尿病病人日渐增多，无论大人还是孩子、老人家都可能得糖尿病，因此了解糖尿病的预防知识显得非常重要。下面小编带你了解糖尿病的预防知识，希望对你有帮助!
糖尿病的预防知识
1、做好一级预防
这是对整个人群进行的非选择性预防,主要是改变环境因素和生活方式,将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。
1.1、坚持散步
坚持每天散步半个小时左右,在走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用。每天都坚持散步的话,患糖尿病的几率就会降低80%,是一种很好的糖尿病的预防措施。
1.2、常吃高纤维的食物
日常的饮食中要常吃高纤维的食物。比如要常吃玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等含纤维素的杂粮食物,这样就可有效地降低患糖尿病的几率。
1.3、保证睡眠时间
要保证充足的睡眠时间。保证6-8小时睡眠时间,不足6小时的人患糖尿病的几率可增加1倍。睡眠经常超过8小时的人,患糖尿病的几率可增加3倍。
1.4、减轻体重
减轻自己的体重,患糖尿病的几率就会下降70%。因为肥胖是糖尿病的病因之一。
1.5、少吃火腿和香肠
少吃火腿和香肠。火腿和香肠中含有食品添加剂是导致糖尿病的主要诱因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香肠。
2、做好二级预防
对于2型糖尿病的高危人群(主要包括有糖尿病家族史、高血压、高血脂症、40岁以上肥胖及妊娠糖尿病等)要定期检测血糖,以早期发现阴性的2型糖尿病(即只有血糖升高而患者无明显症状)及糖耐量受损,做到早发现、早治疗。
3、做好三级预防
三级预防即对已经确诊的糖尿病患者通过饮食/运动/药物/心理/糖尿病教育治疗等手段,力求达到预防或者延缓糖尿病的并发症(主要是慢性并发症)的发生与发展,以最大限度地减轻糖尿病患者的痛苦,提高患者的生活质量。
临床表现有哪些
1、典型症状有哪些
“三多一少”症状,即多尿、多饮、多食和消瘦。
2、不典型症状有哪些
一些2型糖尿病患者症状不典型,仅有头昏、乏力等,甚至无症状。有的发病早期或糖尿病发病前阶段,可出现午餐或晚餐前低血糖症状。
3、急性并发症有哪些
在应激等情况下病情加重。可出现食欲减退、恶心、呕吐、腹痛,多尿加重,头晕、嗜睡、视物模糊、呼吸困难、昏迷等。
4、慢性并发症有哪些
4.1、出现糖尿病视网膜病变
患者应确定有无视力下降以及下降的程度和时间;患者应确定是否检查过眼底或眼底荧光造影;患者应确定是否接受过视网膜光凝治疗。
4.2、出现糖尿病性肾病
患者应确定有无浮肿,尿中泡沫增多或者蛋白尿的现象。
4.3、出现糖尿病神经病变
患者四肢皮肤感觉异常,麻木、针刺、蚁走感。或者患者足底踩棉花感,腹泻和便秘交替,尿潴留,半身出汗或时有大汗,性功能障碍。
常见感染有哪些
1、发生皮肤感染
发生皮肤感染,如体癣、指甲癣、足癣及疖痈等化脓性感染很常见,有时可酿成败血症。
2、发生结核感染
发生结核感染,特别是肺结核,一旦得病,扩展迅速,蔓延广泛,病灶多系渗出性二酪样肺炎,易成空洞,发病率比常人高3～5倍。随肺结核等控制情况而波动。
3、发生泌尿系统感染
发生泌尿系统感染,其中以肾盂肾炎、膀胱炎为多见,有时伴真菌性阴道炎,感染不易控制,须与严格控制糖尿病同时进行,方可获得较好疗效。国内坏死性肾乳头炎少见。
4、发生其他感染
如胆囊、胆管炎、胆石症、牙周炎、牙龈溢脓及鼻窦炎感染等。
看过“糖尿病的预防知识”的人还看了：
3.糖尿病预防与保健
5.糖尿病的预防知识