抑郁症的音乐治疗方法介绍
抑郁症的治疗，方法很多，其中音乐治疗很有效，那么治疗抑郁症的音乐有哪些呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
抑郁症的音乐治疗方法
1、因抑郁入睡困难的热要多听舒缓的音乐
音乐治疗抑郁症可以开发注意力、记忆力、集中力。对于抑郁症患者来说,注意力集中是一件很困难的事情,倾听音乐能有效地集中他们的注意力,同时还能增强记忆力。把注意力转移到音乐上,低落的情绪自然就会得到缓解。
入睡困难突出的人宜选择能反映自然界声音的舒缓音乐,如鸟鸣、流水、海浪等,类似的曲子有贝多芬《月光奏鸣曲》、古筝《渔舟唱晚》《春江花月夜》等。
2、因抑郁忧愁时要多听交响曲和民乐
在忧愁时要多听交响曲,听听西柳贝丝的《悲圆舞曲》,莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时,再听格什文的《蓝色狂想曲》,我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《情深意长》等。
3、抑郁时还可以多听一些轻音乐
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。轻音乐一般以小型乐队加以演奏,结构简单、节奏明快、旋律优美。轻音乐可以营造温馨浪漫的情调,带有休闲性质,因此又得名“情调音乐”。对于治疗抑郁症有良好的作用效果。
开导抑郁症患者的方法
我们每个人都希望每天的生活都是快乐的,谁都不想被抑郁症所折磨,但是当抑郁症出现时,我们不能畏惧,让抑郁悲观的情绪取代我们曾经的快乐,及时进行治疗是必须的。对于抑郁症的家属来说,让患者早日走出抑郁症的痛苦一直是他们最为最为关注的话题。
患者应该正确的认识自己,不要老是拿自己的短处和别人的长处比,这样只会让自己徒增烦恼罢了,不要老是认为别人都是十全十美的,而自己却一无是处,要正确的看待自己的优点和缺点,要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,这时治疗抑郁症最为关键的一步。大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨,什么都不如别人,因此常常责备自己,自信有的时候需要自己进行暗示,要常常暗示自己,让自己感觉到自己十分自信,不要进行盲目的攀比,让自己和自己过不去。
抑郁症的自我疗法
1、坚持锻炼身体
特别是早晨时期的锻炼,鄢主任指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
2、常外出交际
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,例如参加野餐,爬山,骑车,看电影或者听音乐会等。适量参加户外运动不仅可以调节患者情
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