颈椎病的诱因
使用合理、符合健康要求的寝具，不良的寝具是许多脊椎病的祸根。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下颈椎病的诱因吧。
颈椎病的诱因
场景一：台风之夜，半夜的气温忽然降了好多度，仍然像往常一样光着肩膀睡觉、不盖毯子的你，不免有些受凉了。早晨醒来，你的第一反应是肩胛疼痛、颈部不适、关节酸麻……
场景二：在 写字楼空调房里加班加点的你，忙碌了一天之后终于关上了电脑，准备收拾东西回家。一站起来，直觉得脖子僵硬、肩背部沉重、头晕脑涨，你忍不住用拳头捶了捶酸痛的肩头，用手指掐了掐晕乎乎的脑袋……
场景三：天气很闷，白天汗流浃背的你觉得浑身粘乎乎很难受，这天晚上忽然心血来潮地洗了次冷水澡，狠狠地爽了一把。没过多久，你感觉身体有点异常，头开始痛、手脚开始麻木……
“以上三种情况，都是由于颈椎长时间受压迫以及遭气温骤变而产生的‘抗议’”专家解释说。颈椎病是夏季都市白领的高发病，近年来，其发病有年轻化的趋势，从20多岁到10多岁的患者都有。
长期在空调房中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢分泌;长时间静坐不动，又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致颈椎病。由于工作较忙，白领们对身体发生的异样，倾向于持忍耐的态度，比如肩部不适、颈部疲劳，就自己用手捶一捶、按摩一下，或者大家互相拍一拍、揉一揉，以减轻疼痛的程度。即便没有颈椎病，白领们平时颈椎不适的症状也会时有发生。
如果颈椎病症状已经出现，建议还是积极到专科 医院就诊治疗，避免发生严重的继发病变。颈椎病严重者，疼痛会非常剧烈。白主任说，他有一个颈椎病患者，症状就十分严重，三天三夜不能入睡，颈椎及上臂像刀割一样剧烈疼痛，令人难以忍受，药物也很难一下子止住。
颈椎病的常用药膳
人参枣粥补益气血。适应于气血不足型颈椎病。
神经根型颈椎病的常用药膳：
人参枣粥
人参3克，粳米50克，大枣肉15克，白糖适量。将人参粉碎成细粉，粳米用水淘洗干净，大枣洗干净去
人参枣粥
核，粳米、大枣肉放入锅中加适量水，用武火烧沸，再改文火慢熬。粥熟后调入人参细粉及白糖适量。
作用：补益气血。适应于气血不足型颈椎病。
黄芪桂圆肉粥
黄芪20克，桂圆肉20克，粳米50克，白糖适量。黄芪切片，置锅中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗净，取黄芪液及加适量水煮沸，放桂圆肉同煮成粥后加适量白糖即可。
作用：气血双补。适应于年老体弱，气血不足的颈椎病患者。
颈椎病的注意事项
1.养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
2.保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
3.若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。
4.由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。
5.睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
6.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
7.不抽烟，以免造成肺部伤害。
8.慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽墨不要骑机车。
9.在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
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