颈椎疾病怎么自我治疗
对于患有颈椎病的朋友来说，必须进行及时的预防或药物治疗，以将损失降到最低。下面是学习啦小编推荐给大家的颈椎疾病的自我治疗，供大家参考。
颈椎疾病的自我治疗
一、 低头作业一小时之内，要起身活动一会;
二、 避免受凉，特别是出汗后，不要被冷风吹着;
三、 避免肩扛重物，劳累过度;
四、 放松情绪，平和心态，长存喜乐(发自内心的高兴)之心;
五、 坚持经常五分钟自我按摩法：两手大拇指点按风驰穴一分钟;两手食指、中指、无名指。
颈椎疼的按摩手法
颈椎疼可按摩后溪穴
取穴定位：后溪穴位于手掌第五掌骨的小头后方，简单理解就是握拳时，小拇指一侧，横掌纹的结尾处。
按摩方法：可以采取针灸和手指揉按的方法。采用左手的四指捂住右手的小拇指，这样左手的大拇指正好抵在后溪穴这个位置，采取交替按摩的方法，能够缓解上班族的颈椎痛。另外，双手也可以同时按摩，将双手放在桌沿上来回滚动，这样坚持三五分钟也能起到按摩效果。
功效主治：这个穴位是属于小肠经上的穴位，能治疗头和脖子的疼痛，背部和手肘等部位的挛痛等。所以在医学上常针灸这个穴位治疗腰部扭伤、落枕和耳聋等现象。
颈椎疼可按摩肩外俞
取穴定位：肩外俞穴位于人体背部，在第一节胸椎棘突下，再旁开三寸。
按摩方法：平时只要轻柔地揉捏或者热敷都可以，不拘什么方式。
功效主治：按摩可以起到舒筋活络和祛风止痛的作用。对肩背疼痛、颈部僵硬具有调理作用。中医一般采用针灸手法，而平常揉捏和热敷都能达到缓解疼痛的功效。
颈椎病的注意事项
预后颈椎病
颈椎病患者在发病后，如果能得到合理恰当的治疗，配合相应的功能锻炼，并注意自我保护，一般情况下预后尚可。但其中脊髓型颈椎病如果进一步恶化发展，预后较差;神经根型、椎动脉型和交感型颈椎病如未经正规治疗而发展，会严重影响患者的生活和工作。
颈椎病的附注
1.颈椎病患者平时宜贯彻“仰头抬臂、协调平衡”的原则，以锻炼颈部后伸肌群，平衡长期低头位而引起的颈部应力和稳定平衡失调。
2. 注意纠正平时的不良习惯姿势，立足于预防。
3. 注意用枕的合理性。
4. 注意肩颈部的保暖。
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