熬夜后猝死的主要原因是什么
有些人熬夜后猝死，你知道熬夜后会猝死的原因是什么吗接下来学习啦小编带大家了解一下熬夜后猝死的原因吧。
熬夜后猝死的原因
1、长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的就会导致猝死。
2、从中医的角度来看,熬夜和猝死是有直接关系的,因为熬夜直接伤的是人肝肾之阴,肝肾损伤后直接影响人体的心与中气,且熬夜劳心必加重心血的暗耗,导致心肾不交,而肾气为人体生命活动的原动力,损耗过度就容易发生猝死。
3、虽然熬夜刚开始伤的是肝肾,长时间熬夜后不但消耗人肝肾的阴,而且还消耗人的心阴,心肾相交的环节就不协调了,就会出现‘劳心’的问题。肾气同时也是脾土运化之根,脾胃能够消化吸收,人体平时生命活动是靠食物消化吸收以后,化生成血气,他们功能之根也由肾气提供,肾的阳气促使心脾阳更旺,然而肾气弱了,人的消化吸收能力就弱,这个环节出问题则人体后天之本则无源。
4、除此之外,熬夜还会影响人的神志,即心藏神,肾藏志,肝藏魂,长时间熬夜容易让人心魂不安,心肾不交就会出现很多神志方面毛病。
5、长时间熬夜,整个五脏六腑的机能就出现紊乱,先天生命之根受到损害,后天之本脾胃运化能力受到影响,当人熬夜损耗到一定程度,则有可能诱发猝死。
熬夜后的补救方法
1、赖床
很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。
2、喝杯水
早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的熬夜,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。
3、掀开被子
在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。
4、排晨便
早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
5、深层清洁
早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射,承受一整天的化妆品侵袭!
6、洗个澡
早上洗澡的确是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。
熬夜后的饮食疗法
1、雪肌汤
做法:一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女,速效恢复气色。
2、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
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