打鼾的原因及治疗方法
很多人睡觉时都会打鼾，但也有些人不会，这是什么原因呢?引起打鼾的原因有哪些呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
打鼾六大原因及治疗建议
1、脖子粗短
脖子粗短的人呼吸道周围附着大量脂肪，导致上呼吸道变窄，影响气流通过，因而睡觉时更容易打鼾。
【治疗建议】适当减肥。必要时可使用持续正压通气机(cpap)及口矫器来治疗鼾症。该仪器通过给呼吸道“吹气球”的原理，将咽部狭窄的部分扩大。
2、鼻窦炎
鼻窦炎导致的打鼾占打鼾病例的20%，其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎、鼻中隔偏曲等。
【治疗建议】一些类固醇喷鼻剂(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔，也可用生理盐水清洗鼻腔，每天坚持两次。同时积极治疗鼻窦炎，肥胖者适当减肥。 内容来自高大夫网
3、过敏
一些患者接触猫、花粉等致敏物之后，会加重呼吸道阻塞，更容易发生打鼾。
【治疗建议】爱过敏的人最好不要将宠物带进卧室。适当使用类固醇喷鼻剂和抗组胺药物有助于缓解过敏性鼻塞症状。病情严重者，可使用鼻扩张器，该方法可有效防止打鼾。
4、抽烟喝酒
很多人不知道，饮酒，特别是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，诱发打鼾。此外，吸烟会导致鼻内和咽喉黏膜发炎，导致呼吸道狭窄，增加打鼾危险。
【治疗建议】戒除烟瘾，改掉睡前饮酒的不良习惯。仰卧睡姿也可能增加打鼾危险，最好及时纠正。如果睡觉时经常手舞足蹈，则要检查是否有不宁腿综合征等疾病。
5、鼻子受过伤
如果鼻子曾经受过重伤，比如被足球、网球拍击中等，可能导致骨折、鼻隔膜畸形等，进一步引起睡眠打鼾。
【治疗建议】鼻子受过外伤，特别是外伤引起塌鼻梁等外观改变的人，最好到耳鼻喉科全面检查，必要时施行手术，以保证两个鼻孔都能顺利呼吸。
6、扁桃体肥大
扁桃体肥大或者腺样体肥大容易造成咽喉部气道狭窄，进而增加睡眠打鼾几率。另外，咬合过深、下颌后缩，也容易使舌头阻塞气道，引起打鼾。
缓解打鼾的方法
1.抬高上半身
睡觉时用两个枕头支撑头部，有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适，可以同时把腿部升高，或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。
2.换干净枕头
枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨会持续刺激呼吸道，不仅容易引发过敏反应，而且会加重打鼾。因此，打鼾的人更要注意经常换洗枕套，或者每半年左右换个新枕头。
3.睡前喝杯水
干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾。在平时的时候一定要注意室内空气的一个湿度，尤其是在干燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。另外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有充足的水分了，那样黏膜就会舒服很多了。
4.贴通气鼻贴
大部分药房都可以买到通气鼻贴，它使用简单方便，睡觉时贴在鼻腔外侧即可。可用于扩张鼻腔通道，增加通气量，除了能缓解感冒、过敏、鼻炎等引起的鼻塞，对减轻或缓解打鼾也有帮助。
5.做鼻腔冲洗
每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更为顺畅，对缓解鼾症也有一定效果。
6.订制咬合板
下颚肌肉松懈，也是引起打鼾的常见原因，特别是在怀孕的女性、肥胖的中老年人中很常见，严重时可能影响胎儿发育或重要器官的供血。找医生订制一个咬合板，可有效解决这一苦恼。
7.晚上别喝酒
很多人都觉得为“小酒助眠”，喜欢睡觉前喝杯酒。实际这是一个很多的错误认识，“酒劲”消失后，反而会出现心跳加快、呼吸急促等神经兴奋的表现，加重或诱发打鼾。
8.适当吃点药
治打鼾也要“对症下药”，如果是因为慢性过敏引起的打鼾，可服用抗组胺药缓解;如果因感冒鼻塞后而出现打鼾，可使用减充血剂。当然，部分打鼾需要手术治疗。
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