失眠有什么特征
失眠有什么特征
失眠后会出现什么症状?失眠会导致患者全身乏力吗?下面学习啦小编马上就告诉大家失眠的相关症状，希望小编能帮到大家。
失眠的症状
1、记忆力严重下降，心情莫名其妙的低落，有时甚至有厌世的倾向。
2、工作时不能聚精会神，全身乏力，生理异常，睡眠质量很不高。
3、入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，
临床医学证明，失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。GR-HP脑源神经基因修复技术建立了科学、完善的脑细胞和神经递质之间的“细胞修复”和“递质平衡”的理论，从基因学的层面上破译了失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病久治不愈的根本原因。
调理失眠的方法
一、饮食
饮食在生活中只是起到了填饱肚子的作用，但是在医学上饮食跟其他跟药物一样也是可以治疗疾病的，调节身体状况，对于失眠患者来说主要是通过改善饮食习惯，调整饮食结构也是很不错的治疗方法哦。晚上不要吃的太饱，不要吃容易胀气的食物。
二、自我调节
疾病是发生在自己身上，只有自己才可以很好的克制，建议失眠患者在生活中给自己制定标准合理的作息表，保持规律的睡眠时间，为了保持清醒以及很好的睡眠规律性的生物钟，请大家一定要注意不论夜晚睡得多长、多短，每晚要安排同一时间上床睡觉以及同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。
三、减压
想必这个对于那些因为社会压力失眠的人很了解吧!压减的做好方法就是创造有利于入睡的条件反射机制。这是最好的调理方法，在睡觉前可以用热水泡泡脚，或者是洗热水澡，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”的哦。
四、按摩、催眠曲
在睡觉之前不妨按摩一下，头脑会随着脸部肌肉放松下来的哦。就会慢慢睡着，也可以听听专门安眠曲，最好每周做适当体育锻炼，运动可以提高睡眠质量哦。
五、按摩法解决失眠
1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。
2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。
3、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。
4、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。
5、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。
6、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。
7、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。
8、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。
猜你感兴趣：