糖尿病的预防与早期症状
糖尿病的预防与早期症状
中国人的糖尿病有个典型特征，就是餐后血糖升高明显。糖尿病怎么预防呢?糖尿病有哪些早期症状呢?下面学习啦小编就来告诉你糖尿病的内容，欢迎阅读。
糖尿病的预防方法
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。
2、不暴饮暴食
吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、 蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!
3、性生活有规律
不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病!减轻胰岛负担,使血糖、血脂达到或接近正常值,并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。维持健康,使成人能从事各种正常的活动,儿童能正常地生长发育。
4、维持正常的体重
肥胖者减少能摄入,可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者双可使体重增加,以增强对种传染的抵抗力。
糖尿病患者早期症状
1.关节疼痛
有研究报道，糖尿病人和非糖尿病人之间，肩周炎的发病率分别为19%和3%，这表明糖尿病与肩周炎的发生有显着的相关性。专家认为，这是由于高血糖易损伤小血管壁，从而影响血液供应，导致局部肿胀。这种病变发生于肩关节周围软组织，尤其是肩周部易磨损、老化的肌腱和关节囊处，从而诱发肩周疾病。
2.尿液黏稠
排些后如果尿点迸到便池外，脚踩上会有黏黏的感觉。这是因为糖尿病患者的尿液里含有糖分。
3.突然发福
40岁以后发病的糖尿病患者中，60%以上的患者发病时体重是超重或肥胖的。原因主要是体脂的堆积，造成胰岛素抵抗、高胰岛素血症、肌肉和其他组织对葡萄糖的利用降低，然后发展为糖耐量递减，直至糖尿病。
4.经常打鼾
据一项研究结果表明报告，常打呼噜的人得糖尿病的风险是一般人的2.5倍以上;而糖尿病患者中，有23%以上的人同时伴有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。而且，睡眠呼吸暂停程度越严重患糖尿病的几率越大。
5.面色发红
据介绍，典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。
6.常犯牙病
口腔疾病是糖尿病的“消息树”。糖不稳定会增厚血管，减慢营养物质的运输和废物的排泄。继而使患者抗感染能力下降，出现牙周病等口腔炎症。
7.脖子发黑
一种称为假性黑棘皮病的皮肤的疾病与糖尿病也有瓜葛，表现为皮肤发黑、变厚、粗糙，尤其是腋窝、脖颈和腹股沟部位的皮肤变化最明显。研究资料显示，假性黑棘皮病患者的血浆胰岛素水平明显增高，提示有潜在发生糖尿病的可能。
8.吃饱就饿
有些人刚吃饱饭没多久就会觉得饥饿难耐，肚子里空空的，这很可能是由糖耐量异常引起的，早期可有低血糖表现，如果不重视及时治疗，很可能发展成为糖尿病。
糖尿病患者的饮食禁忌
1、糖尿病饮食忌富含胆固醇的食物。
动物的肝脏自然的是不能吃了,一些动物油也是不能吃的如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉,糖尿病人禁吃这些富含胆固醇的食物是为了防止血管硬化,而发展成心脏病。
2、糖尿病饮食忌酒。
如果一个人长期饮酒,这样对人体的肝脏不利,所以说糖尿病人就更是不能吃这些了。
3、糖尿病饮食忌含糖量高的食物。
糖尿病人是不能吃一些糖类食物的,如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖等这些糖都晶要禁食的,同时含糖量很高的食物也不能吃,如蜂蜜、巧克力、奶糖或者是一些水果糖,经过车架加工的蜜饯和水果罐头这些都是含糖量很高的,汽水、果汁、甜饮料这些也是很甜的,有很多面包和蛋糕饼类食物都是用大量的糖去做的,也是不能吃的。
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