预防高血压的方法主要有哪些
预防高血压的方法主要有哪些
高血压是中老年人常见病。预防高血压有哪些方法呢?治疗高血压有哪些食疗方?下面学习啦小编就来告诉你高血压的知识，欢迎阅读。
预防高血压的方法
1.心理调整
高血压病人要保持心态平和、性情开朗，积极参加社会和集体活动，避免性情急躁、争强好胜，树立治疗信心。
2.参加体育锻炼
具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等。
3.改善生活习惯
减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，戒烟限酒，慎用药物。
4.进行药物治疗
选用药物的时候必须在专科医生的指导下，不要盲从。
5.自我保健
血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动，病人自己要学会识别血压升高的先兆，如出现心悸、头晕、头痛、恶心等情况后要立即静卧，及时求医，生活规律保证充足睡眠。
治疗高血压的食疗方
1.槐花茶
将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
2.莲子心茶
所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
3.首乌茶
首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
4.决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
5.葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
高血压的常规检查方法
1、肾功能
包括尿常规(尿比重、尿蛋白、尿镜检)，血肌酐，尿素氮，血尿酸，CO?2结合力。
2、电解质检查
如血钾、钠、氯、钙等。
3、脂肪代谢
如血浆胆固醇，甘油三脂，高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，载脂蛋白等。
4、糖代谢
包括空腹血糖及餐后2小时血糖测定，空腹胰岛素，胰岛素释放试验。
5、其他
心电图，胸部正位片，静脉肾盂造影。
看过“预防高血压的方法”的人还看了：
4.预防高血压的方法