颈椎病的治疗方法简单效果又好

　　颈椎病是一种退行性疾病，其发病与多种因素有关。那么颈椎病如何治疗呢?现在就由学习啦小编来跟你讲一讲颈椎病的相关治疗方法吧!

　　颈椎病的治疗方法

　　1、风寒湿痹 头、颈、肩、背和四肢疼痛，痛有定处，喜热恶寒。颈印僵硬，活动受限，后颈印可触及条索状物或有压痛。上肢沉重、无力、麻木，或肌肉萎缩，手指屈伸不利，指端麻木。治以范风散寒，通痹止痛。

　　2、经给受阻 头痛头重，出汗或无汗，全身怕冷，颈顶僵硬。转头不利，井有目背、四肢疼痛，尤以上肢为县，双手无力，屈伸不灵，全身发紧或肌肤麻木，治以祛风敬寒为主。

　　3、气滞皿淤 头、颈、自、背及四肢疼痛、麻木，其痛多为刺痛，固定不稳，拒按，夜间加重，手部肌肉萎缩，指端麻木，紫绀，指甲凹陷，天光泽。皮肤枯燥，发痒，治以活血化淤，通绍止痛。

　　4、痰淤交阻 除有气滞血淤型淤血的症状外，尚有痰汤的表现，如头昏、眩晕、头重效裹、心悸、恶心、呕吐、咳喘、胸闷，并伴随肢体沉重无力、发滓、麻木、肿胀、全身倦怠等。治以祛湿化痰，散淤通络。

　　预防颈椎病的方法

　　1.保持乐观情绪

　　有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

　　2.加强颈部的锻炼

　　加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

　　3.纠正不良的坐姿

　　长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

　　4.并科学地选用枕头

　　人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在 10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

　　5.注意保暖

　　临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

　　颈椎病患者的练功疗法

　　1.金狮摇头

　　站立体位同前，头颈先按顺时针方向环绕数周后，再按逆时针方向环绕数周，或两种方式交替进行，注意速度不宜快，幅度不宜大。

　　2.与项争力

　　病人站立，双手又腰，两脚分开与肩同宽，反复做抬头看天，低头看地的动作5～15次，此动作要适当用力，使运动幅度达到最大。

　　3.往后观望

　　病人站立，双手又腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复左右旋转。活动范围自小至大，不要强求过大幅度，一次旋转20～30次即可，过多会引起颈部不适。

　　4.颈项侧弯

　　患者站立位与上同，分别做左右交替的侧弯动作，胸部要保持挺直，如遇弹响，此属正常现象，继续进行锻炼，每遍20或30次即可。

　　5.前伸探海

　　站立体位同前，头颈前伸并倒转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行20～30次。

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