夏季排毒清肠有哪些方法
夏季排毒清肠有哪些方法
每个女性朋友都想要有好身材，其实夏季减肥瘦身要从清肠排毒开始。夏季排毒清肠有哪些方法?不如跟着学习啦小编一起来学习夏季排毒清肠的相关方法吧!
夏季要排毒清肠方法
1、柠檬水——减肥排毒一举两得
柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!
柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望不需要特别节食,一举两得啦。
2、乳酸菌——有效促进大肠蠕动
步骤1:酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的发酵奶,其乳酸菌能促进大肠蠕动帮助排便的功用。记住要养成每天早餐后一杯酸奶的好习惯哦。
步骤2:啤酒--如果你不排斥酒精饮料,那么在众多酒类中我们推荐啤酒作为你的通便饮料。它不仅富含水分,而且其碳酸能加快大肠蠕动。只是不要过量饮用,要知道啤酒可是“液体面包”哦,而且还很可能会引起腹泻。
3、泡澡——使肌肤变得有弹性
绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。
4、干刷按摩——加速血液循环
皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
身体干刷按摩:每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
夏季清肠排毒吃的食物
1、绿豆
有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。
2、苦瓜
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。
3、茶叶
有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质———茶多酚,是一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,排毒保健。如果以专业的润肠通便茶取代普通茶叶,清肠排毒的效果还会大大增强,比如许多办公室女性都热衷每日一杯碧生源常润茶,也是不错的方法。
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