老年人神经衰弱的治疗方法
老年人神经衰弱的治疗方法
神经衰弱是中老年人常见的问题，它包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。那么老年人神经衰弱怎么治呢?为什么会神经衰弱?以下是学习啦小编给你整理的老年人神经衰弱相关内容。
老年人神经衰弱的原因
1、神经系统功能过度紧张是本病的另一主要原因，对不同职业人群中神经衰弱的调查资料说明，脑力劳动者患病率最高，其中半数以上患者反映在工作或学习上过度紧张，工作时间过长、任务过重，学习困难，都会导致神经衰弱的发生。
2、自身的一些个性特征使有些人成为神经衰弱的易感人群，其中尤其以要求特别严格，凡事追求完美，缺乏压力调节能力的人更容易引起紧张感和疲劳感，使得症状产生。
3、生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。
老年人神经衰弱的治疗方法
1、改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己，躺在床上时应尽量放松自己。
①可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。
②深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。
③引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。
④可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。
3、当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。
①当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。
②向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
4、大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法就是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。
5、取坐位或卧位，先用双拇指抵住攒竹穴(眉头凹陷处)，慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜。继而用大鱼际揉前额部，约2分钟。最后双中指在百会穴(头顶正中心)处用力揉捻约1分钟。
6、取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴(肚脐)为圆心，在中腹、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。
7、患者取坐位或仰卧位，用拇指或食指抵住气海(脐下1.5寸处)、关元穴(脐下3寸处)，缓慢揉动，每穴1分钟。
8、取坐位，弯腰，用双手拇指分别抵住双三阴交穴(内踝上3寸处)，用力按揉2分钟。
9、俯卧，他人从腰部开始，捏紧背部皮肤，一松一紧，向上行走，重复操作10次左右。
10、五指张开，由前额部至后项部，用力拿数十次。
11、遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
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