一个月没有来月经是怎么回事

　　大部分女性月经都是一个月一次，其月经周期比较规律。如果突然某月一个月不来，多半是因为怀孕或者是月经不调。当然也有极少数的女性朋友会出现月经多个月才来一次的情况。那么究竟一个月没有来月经有哪些原因呢?

　　1.怀孕

　　一个月没有来月经，如果是已经有性生活经历的女性朋友应该警惕是否怀孕。一般正常月经突然延长1周没有来就可以通过早孕试纸进行测验，或者是去医院进行血hcg检查。

　　2.药物

　　一个月没有来月经，可能跟长期服用药物引起体内内分泌失调有关，常见的有避孕药物以及一些需要长期吃药控制的疾病药物。一般这种情况停药之后月经可以恢复正常。

　　3.妇科手术

　　一个月没有来月经，如果是之前进行过妇科手术的话，比如宫腔手术引起的宫颈粘连、人流手术导致子宫内膜没有及时修复等等，都会导致月经推迟。

　　4.妇科炎症

　　一个月没有来月经，可能与患上妇科炎症比如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等炎症有关，一般妇科炎症引起的月经迟迟不来同时还会伴随有经血量变化、颜色变化以及分泌物气味、形态等变化。

　　5.过度减肥

　　一个月没有来月经，可能与过度节食减肥有关。过度节食导致身体摄入的脂肪不足，体内雌激素合成受阻而导致月经推迟。

　　6.精神压力过大

　　一个月没有来月经，可能与长时间精神压力过大、精神长期紧张有关，这容易使得激素分泌紊乱，月经正常周期被打乱之后，迟迟不来月经。

　　如何改善月经不调呢?

　　要做好保暖工作，特别是下半身的保暖，短裙尽量少穿。建议多吃辣椒或洋葱等食物。如果经期觉得冷，可以抱个暖宝。平常多泡脚驱走寒气。建议喝姜母茶、肉桂茶。

　　1、慢跑

　　慢跑属于有氧运动，能改善呼吸，顺畅气血，有助于腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　2、乒乓球

　　乒乓球运动可提高人体的机能水平，对血液循环系统功能进行改善，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性而言好处更多。

　　3、冥想型瑜伽

　　较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，可帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。