肚子冰凉的女人如何“热”养腹部

很多女性摸摸自己的肚子都会发现由冰凉凉的感觉，这个小问题也不能忽视。
肚子冰凉的原因：

　　1：肚子有一些冰凉凉的情况的话是因为可能平时穿着衣服较少，导致自己的身体就是冰凉凉的，所以平时出门在外的时候还是要多穿几件衣服，特别要遮挡好自己的肚子，这样可以避免风吹伤自己的肠胃，导致自己出现一些食欲不振，呕吐恶心拉肚子的情况，之后也可以感觉冰凉凉的时候用上热水袋或者暖宝宝，这两样东西能够让自己的肚子温暖起来不会再感觉到冰凉。

　　2：可能是宫寒，可以服用暖宫丸和鹿胎膏的。女人“宫寒”易老，暖宫很重要。除了中医热敷、刮痧等疗法外，还要注意饮食。注意夏季气温高的时候，但不要为了贪凉而吃生冷食物。除此之外，要注意多运动，保持愉悦的心情，都有助于防止衰老。

　　3：一是脾胃虚寒还有一个就是肾虚了。当然这还需要到医院进行详细的检查之后才能知晓了。如果是脾胃虚寒的话，最好就不要再吃一些生冷的食物了，冰淇淋雪糕之类都是不行的。如果是肾虚的话，那就要注意休息的了，可以多吃一些猪腰、羊肉、大蒜以及各种坚果都是有助于身体的调养的。在注意饮食以为还有根据医生的叮嘱好好治疗才能达到事半功倍的效果。

　　如何“热”养腹部

　　女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要“热”养腹部。

　　1、揉腹

　　小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以要养成揉小腹习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36的倍数，揉的力度要适中。

　　除了揉腹外，人们还应经常捏揉手指头以疏通经络，保健养生。另外，还要按摩足部或身体其他部位，以强体养生、祛病防病。

　　2、艾灸

　　灸肚子有温经散寒，活血化瘀，行气活血等作用，对胃寒、宫寒、寒症引起的腹泻、痛经、胃疼、腹部寒凉等有很好的治疗效果。而且因为腹部有任脉、肾经、脾经、胃经等经过，所以对相应的经络也有调理作用。

　　艾灸神阙穴，它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。微热的气流从脐部扩散到整个腹部，促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，改善睡眠，使人精神身体都有无比的轻松、舒适、精力充沛。

　　天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去艾灸，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天艾灸至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。

　　3、饮食方面调节
冬季多吃一些补气暖身食品，如当归生姜羊肉煲，也可以在饮食中加入还有杜仲、枸杞、续断等温阳的食材。尽量少吃生冷、寒凉的食物。