大众健身操第三套第二组动作视频

　　有氧健身操节奏性强、动作简单易学，练习者可以随自己爱好改变练习强度的大小，而且有氧健身操还可以锻炼身体，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下大众健身操第三套第二组动作视频吧。

　　大众健身操第三套第二组动作视频教程　　健身操之瘦大腿两侧

　　1、双脚张开约一米宽，脚尖向外，双手从两侧张开，与肩持平，眼望前方呈准备姿势。

　　2、左脚稍微向前弯曲，右脚伸直，上身向左侧弯腰，右手举起，左手垂下放在两腿间，眼望左下方。

　　3、上身从左侧向左前方弯下，右手紧贴右耳，眼望下方。

　　4、双脚稍稍向前弯曲，身体向前弯，双手自然垂于身前。

　　5、右脚稍稍向前弯曲，左脚伸直，上身向右侧弯腰，左手举起，右手垂下放在两腿间，眼忘右下方。

　　6、上身从右侧向右前方弯下，双手交叉放于两腿间，眼望下方。此动作左右各重复10-15组。

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