kt健身操教学版视频

　　健身操是一种有效的锻炼身体的方式，对于新手来说掌握好健身操的基本动作是必要的，下面是学习啦小编为你带来的kitty健身操教学版视频，一起来看一看吧。

　　kitty健身操教学版视频教程　　健身操基本动作

　　踏步

　　1、动作描述

　　传统的低强度步伐。两腿原地依次抬起，交替落地，要求落地缓冲，脚尖过渡到脚后跟，两脚尖平行，方向朝前。

　　2、技术要点

　　(1)上体控制不够(如出现身体前后晃、左右摆等)。

　　(2)下肢动作弹性不够。

　　4、纠正方法

　　(1)收腹立腰，并腿屈膝弹动。

　　(2)先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术，再以正常速度练习踏步动作。

　　(3)练习踏步的不同形式(如：一字步、侧并步、V字步、踏点步等)，充分感受步伐的弹性。

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