kt组合健身操视频

kt组合健身操视频

　　常常练习健身操不仅能够帮助我们减肥还能强身健体，在寒冷的冬季还能增强免疫力，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下kitty组合健身操视频吧。

　　kitty组合健身操视频教程　　健身操的动作

　　腰腹练习

　　1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。

　　2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。

　　3、回到起始位置，上身贴向双腿。

　　4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。

　　5、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。

　　注意：如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。

猜你感兴趣：

1.kt健美操舞蹈视频大全

2.kitty吴丹健身操视频

3.其它健身视频

4.kt有氧廋身健美操视频

5.kitty流行健身操视频

6.kitty新人版健身操视频