孕期健身球操视频

　　健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，具有所有有氧运动的健身功能，能全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下孕妇健身球操的视频吧。

　　1. 刚开始做操时不可勉强自己，做操次数可依个人身体状况而定，以后可逐日增加运动量。

　　2. 原则是：做完第一遍后如果感觉累，就应当停下来或适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，稍有困意。

　　3. 腹胀、生病等身体不舒服时，可以暂停或酌减体操的种类、次数和强度。

　　4. 早晨不宜做操，沐浴后可以。

　　5. 不做对孕妈妈自身或胎儿的健康发育不利的运动。

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