云朵儿健身操第八套视频

云朵儿健身操第八套视频

　　健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有“人为性”特点。现在就跟着学习啦小编一起来看一看云朵儿健身操第八套视频，一起来学习吧。

　　凡属健美操一般具有5个特点：

　　①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次;

　　②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

　　④集体练习为主;

　　⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。