原创新舞健身操五首歌视频

　　运动是减肥不可缺少的部分。要健康减肥，你应该选择自己喜欢的运动，并持之以恒。针对自己想要改善的部位去做运动，想瘦哪里就瘦哪里，下面是学习啦小编为你带来的原创新舞健身操视频，一起来看一看吧。

　　①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;

　　②要求每个动作重复多次，全面到位;

　　③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法;

　　④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人;

　　⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。