幼儿哑铃健身操视频

幼儿哑铃健身操视频

　　哑铃体操，能够刺激全身肌肉，增加肌肉活性。每天只需要15分钟，就可以促进人体基础代谢，让你拥有健康的体质、苗条的身材。现在就跟着学习啦小编一起来幼儿哑铃健身操视频，供大家学习。

　　哑铃健身操之哑铃俯身

　　锻炼部位：手臂、腿部

　　A：双腿分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，使之在大腿的前方。

　　B：膝盖弯曲，上身往前弯，哑铃往下放，臀部后翘，直至上身与地面平行。然后回到开始姿势，重复8-10次。

　　哑铃健身操之侧深蹲

　　锻炼部位：大腿

　　A：双手叉腰，双腿分开与肩同宽。

　　B：左腿往侧边迈开一大步，左膝盖弯曲，身体往下降，直至膝盖弯曲成90度。保持2秒，回到开始姿势，重复10-12次，换边进行。