有氧健身操一周能跳几次的视频

　　在健美操锻炼时，要根据自身的体质和运动负荷的承受能力，适当安排运动时间、强度。勉强锻炼，不仅不利于健身，反而会给身体带来不良影响。下面是学习啦小编为你带来的健身操一周能跳几次的视频，一起来看一看吧。

　　跳健美操前的热身运动必须做

　　天气较暖时，身体容易活动开，热身运动的时间可短一些，天凉时，活动时间要稍长些。通常情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的20%左右，做到身体感觉发热为宜。