老年人健美操视频

　　健美操减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。下面是学习啦小编为大家精心挑选的老年人健美操视频，希望对大家有所帮助。

　　老年人健美操视频教程　　健美操的关节的基本动作

　　(1)头颈动作：屈、转、绕和绕环。

　　(2)肩动作：提肩、沉肩、展肩、绕和绕环。

　　(3)上肢动作：摆动、屈伸、绕和绕环、振臂等。

　　(4)躯干动作：胸部的含展、体侧、体转、前屈、后屈，髋部的顶、摆、绕和绕环等。

　　这里不再对头颈及躯干等部位的基本动作做叙述，仅介绍一些简单的动作组合给同学们，供课后练习健身。

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