瘦身健美操视频教学

瘦身健美操视频教学

　　跳健身操掌握好节奏非常重要，不能跳得太快。下面学习啦小编和大家一起学习瘦身健美操视频教学。

　　瘦身健美操视频教学教程　　健身操的注意事项

　　1、 较激烈的健身操运动并不一定适合每一个人

　　首先你要了解自己有没有不适合锻炼的疾病，如肾、肝疾病，严重的心脏病、糖尿病等等。不要认为只要运动就有好处，应遵从医嘱。

　　2.、 选择适合自己的健身内容

　　首先弄清楚你想要达到什么目的，是减肥还是强壮，是增宽肩部，还是减细腿部等等。目的不同，训练手段也决不相同，一定要咨询你的健身指导，进行针对性的锻炼。

　　例如，你希望腿细，可越练越粗，却不知道问题出在哪里，这就是健身内容选择错误与锻炼方式不恰当造成的。

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