新大众健美操四级教学视频

　　健美操首先动作的选择应从锻炼任务出发，切实有效，避免华而不实。下面是学习啦小编为大家精心挑选的新大众健美操四级教学视频，希望对大家有所帮助。

　　新大众健美操四级教学视频教程　　健美操的其他关节的基本动作

　　(1)头颈动作：屈、转、绕和绕环。

　　(2)肩动作：提肩、沉肩、展肩、绕和绕环。

　　(3)上肢动作：摆动、屈伸、绕和绕环、振臂等。

　　(4)躯干动作：胸部的含展、体侧、体转、前屈、后屈，髋部的顶、摆、绕和绕环等。

　　这里不再对头颈及躯干等部位的基本动作做叙述，仅介绍一些简单的动作组合给同学们，供课后练习健身。

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