性感健美操舞蹈的视频

　　健美操首先动作的选择应从锻炼任务出发，切实有效，避免华而不实。下面是学习啦小编为大家精心挑选的性感健美操舞蹈视频，希望对大家有所帮助。

　　性感健美操舞蹈视频教程　　健身操的技巧

　　1、先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。高中女生活泼开朗，富有朝气，善于表现自我。因此在选音乐时，应选择节奏感强的，热情奔放的动感音乐。

　　2、编排动作的全面性全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的，在创编健身健美操时，一方面考虑健美操的动作设计讲究对称，如：向左移动，也要向右移动，有左腿弹踢，也要有右腿弹踢，这样有助于身体的全面均衡发展。另一方面尽可能地充分动员整个机体参与运动，在头、颈、肩、胸、髋、腰、腹、背和上下肢运动时，应加强髋、腰、腹及上下肢的练习。这样不仅锻炼了身体，还能改善高中女生的体形。

猜你感兴趣：

1.性感有氧健美操视频

2.健美操舞蹈比赛视频

3.健美操舞蹈表演视频

4.kt健美操舞蹈教学视频

5.中老年舞步健身操视频

6.2017年广场舞蹈健身操视频

7.2017年最新广场舞健身操视频

8.健美操五级有氧舞蹈视频