高强度甩肉减肥操视频

　　懒人美眉想知道春季如何快速减肥吗?下面是学习啦小编推荐给大家的高强度甩肉减肥操视频，供大家参考。

　　高强度甩肉减肥操视频教程　　减肥操的基本动作

　　1、倒撑动作

　　首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上，然后换方向，来回做三套。

　　2、手撑动作

　　准备两本厚的书，高度为12—15cm，首先坐在地上，把书放在身边左右位置，双腿屈膝放松，用手按住书本，用力撑起身体，身体尽量挺直，举到累了就坐下来休息一下，每次坚持至少5个。

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