郑多燕减肥操减肚子教学视频

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　　郑多燕减肥操减肚子教学视频教程　　减肥操的动作

　　简易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉

　　双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。注意：做这个动作时，必须要让身体处于舒服的位置，并感觉手臂后侧紧紧的。记得不要让你的腰掉下来，以免分散力道喔!错误示范：切忌因腿软而直接膝盖跪地喔!

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