学习啦>生活课堂>健康知识>健身运动>其它操>

简单有效的减肥操视频

时间: 晓琼996 分享

  运动减肥一向是众多MM所钟爱的减肥方式,下面是学习啦小编推荐给大家的简单有效的减肥操视频,供大家参考。

  简单有效的减肥操视频教程  减肥操注意事项

  1、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。

  2、地点可选在床上,但不要在太软的床上练习,如果能够准备一个瑜伽垫子最好,然后穿着睡衣,光脚练习即可。

  3、跟着光盘学习瑜伽,一定要注意,不要一边看光盘一边学习,应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中,如果边看边做、精力分散则很难完成冥想,根本达不到练习瑜伽的真正目的。

  4、练习瑜伽不一定非要照猫画虎,完全按照光盘的动作完成,练习者能够记得多少动作就做多少,动作的顺序也不是一成不变的,应该随心所欲,只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

  5、如果光盘中动作的节奏过快,那么说明你选择的光盘基本没有学习价值,可以放弃。练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至痛苦。

  6、家中进行健身,毅力往往是练习者难以克服的大敌,瑜伽亦如此。针对这一问题,王教练提醒,练习瑜伽千万不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。

猜你感兴趣:

1.简单易学的减肥健身操视频

2.简单的健身操减肚子视频

3.简单易学健身操视频

4.简易减肥健身操视频

5.减肥保健操视频

简单有效的减肥操视频

运动减肥一向是众多MM所钟爱的减肥方式,下面是学习啦小编推荐给大家的简单有效的减肥操视频,供大家参考。 简单有效的减肥操视频教程 减肥操注意事项 1、练习时,一定要保持室内相对安静,空气一定要流通。 2、地点可选在床上,但不要
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 简单易学有效的减肥操视频
    简单易学有效的减肥操视频

    所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,下面是学习啦小编为大家精心挑选的简单易学有效的减肥操视频,希望对大家有所帮

  • 简单易学的腹部减肥操视频
    简单易学的腹部减肥操视频

    懒人美眉想知道春季如何快速减肥吗?下面是学习啦小编推荐给大家的简单易学的腹部减肥操视频,供大家参考。 简单易学的腹部减肥操视频教程 有氧减肥

  • 简单易学减肥操视频
    简单易学减肥操视频

    腿部是最容易堆积赘肉的一个地方,美眉们如果想要拥有窈窕的身材就要好好瘦腿,下面是学习啦小编为你带来的简单易学减肥操视频,一起来看一看吧。

  • 简单腰部减肥操视频
    简单腰部减肥操视频

    减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,下面是学习啦小编推荐给大家的简单腰部减肥操视频,供大家参考。 简单腰部

2843957