颈椎肩周保健操视频

　　电脑族、司机，长时间保持一个姿势特别容易患上颈椎病，颈椎病病发时脖子酸痛、头晕目眩，甚至会耳鸣、头痛、下肢发软突然猝倒。下面学习啦小编和大家一起学习颈椎肩周保健操视频。

　　颈椎肩周保健操视频教程　　缓解颈椎疼痛的家庭做法

　　1、注意心理调节

　　提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持心理健康。

　　2、指导病人做适当的锻炼

　　正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。

　　3、按摩上下肢肌肉

　　经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部，按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。

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