美容瘦身食谱

美容瘦身食谱

　　瘦身菜谱虽菜式多样，但瘦身的做法还是比较简单的。下面学习啦小编给大家介绍美容瘦身食谱，希望对你有用!

　　美容瘦身食谱一、芹菜猪腱汤

　　芹菜与猪腱的组合，具有帮身体消水利尿、消脂减肥的神奇功效!

　　材料： 半斤芹菜、1根红萝卜、300g猪腱、水3000ml、适量盐

　　做法：

　　1.切块的红萝卜及猪腱先放入锅中，加入3000ml水，用中火滚约1小时。

　　2.再放入芹菜后用中火煮沸，即可加盐调味食用。

　　美容瘦身食谱二、海带去脂面线

　　多吃海带可以降血压、清胆固醇，还有轻度通便的作用，让身体自然就变瘦。

　　材料：50～100g海带、100g瘦肉、1团面线、水1000ml、葱、麻油、胡椒、盐适量

　　做法：

　　1.切成条状的海带先放入锅中以大火煮。

　　2.煮沸后转成中火，加入切好的肉丝。

　　3.待水沸腾，再加入面线，煮沸2分钟后即可起锅，加入适量调味料就可以吃了。

　　美容瘦身食谱三、牛筋牛蒡汤

　　具有强大纤维量的牛蒡，配上高蛋白质牛筋肉，能使身体曲线紧致、窈窕。

　　材料：2块豆腐、400g牛筋肉、100g牛蒡、1根白萝卜、1大匙枸杞、半个生姜、水1500ml

　　做法：

　　1.将牛筋肉用热水烫过，去除血水，这样煮出来的汤就不会浊浊的。

　　2.用大火将水煮开，加入牛筋肉、姜片、白萝卜转用中火煮。

　　3.等萝卜颜色变透明时，洒入适量盐调味，再加入豆腐及枸杞即熄火，闷2分钟就OK。

　　美容瘦身食谱四、番茄蔬菜汤

　　利用减肥大将——番茄，再加入各种蔬菜熬成的瘦身汤，瘦身力超强!

　　材料：2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱

　　做法：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成三角形;青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(辣茎不去);芹菜用水洗净，切成斜段;番茄用水洗净，切成小块状;卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，汤水可浓可淡，你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料，但不能放入动物油类。

　　变化：

　　1.不吃青椒或芹菜的话，可以用深绿色蔬菜代替。

　　2.不喜欢吃洋葱可以换成红萝卜。

　　美容瘦身食谱五、柠檬溜鸡片

　　材料：鸡胸肉250克，鸡蛋黄1个，佐料适量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

　　做法：

　　1.将鸡脯肉清洗干净切成片，鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉，用手抓匀，腌制5分钟;

　　2.青椒洗净切片;

　　3.拦腰切开，挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁;

　　4.锅内放油烧至五成热，分批放入鸡肉片，炸至微黄捞出;

　　5.加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。

　　小编点评：这是减肥食谱菜谱里常见的菜。柠檬溜鸡片口味属于果汁味，热量很低，既美味可口又减肥。

　　美容瘦身食谱六、瑰柠檬饮

　　材料:玫瑰花，柠檬，蜂蜜。

　　做法:

　　1.玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片;

　　2.把洗净的玫瑰花放入茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟即可饮用。

　　小编点评：玫瑰柠檬茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能，长期饮用也有利于促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　美容瘦身食谱七、柠檬蜂蜜酒

　　材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

　　做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

　　小编点评：这种酒不仅可以帮助入睡，提高睡眠质量，也有利于养颜、减肥。

　　美容瘦身食谱八、清蒸柠檬鱼

　　材料：鲈鱼(200克)，柠檬(30克)，葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

　　1.鱼洗净，在其身上划两刀，放在盘中;

　　2.柠檬榨汁，用刀刮少许柠檬皮屑备用;

　　3.葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎;

　　4.香菜洗净，切成末;

　　5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟;

　　6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即成。