夏季美容养颜粥

　　只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久，不妨吃点美容粥。下面学习啦小编给大家介绍夏季美容养颜粥，希望对你有用!

　　夏季美容养颜粥1：银耳菊花粥

　　材料：银耳、菊花各10克，糯米60克。

　　做法：将材料放进锅内，大火煮粥，粥熟后调进适量蜂蜜即可食用。

　　功效：菊花气息幽香，冷爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，长服能美容，减肥效果佳。

　　夏季美容养颜粥2：苡仁红薯粥

　　材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

　　做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米同煮成粥。

　　功效：苡仁为健脾利火之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。

　　夏季美容养颜粥3：豆蔻粥

　　材料：肉豆蔻5—10克，生姜2片，小米50克。

　　做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后加入豆蔻及生姜，再煮沸，待降温后即可享用。

　　功效：常服有开胸理气，化痰减肥做用。

　　夏季美容养颜粥4：黄豆芝麻粥

　　材料：黄豆100克(放水中浸泡半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。

　　做法：先用黄豆煮粥，可加高汤，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

　　功效：补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使面色红润光泽，有降血脂、血糖、延年益寿等功效。

　　夏季美容养颜粥5：马蹄绿豆粥

　　材料：马蹄150克，绿豆100克，炭糖、柠檬适量。

　　做法：马蹄去皮切碎，加入炭糖、柠檬煮成汤水。绿豆下笼蒸熟后，大火煮成绿豆沙，将绿豆沙放进马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，增加了几分爽脆，味道甜而出不腻。

　　功效：绿豆性甘冷，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。

　　夏季美容养颜粥6：小黑菜木耳粥

　　材料：木耳30克，小黑菜250克，糯米100克。

　　做法：将材料大火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加适量的盐即可。

　　功效：木耳、小黑菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。

　　夏季美容养颜粥7：冬瓜粥

　　材料：冬瓜150克，小米100克。

　　做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，进油盐调味，分早晚食用。

　　功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。