女生吃什么美容养颜

女生吃什么美容养颜

　　女人爱美是天性，每个女人都想拥有美丽的肌肤，可是这样的好肌肤并不是天生就可以拥有的，除了日常精心的护理之外，还可以通过规律饮食来保养肌肤。下面学习啦小编给大家介绍女生吃什么美容养颜，希望对你有用!

　　女生美容养颜食物一：木耳红枣汤

　　材料：黑木耳10克、红枣10克、尾龙骨100克、枸杞10克

　　做法：

　　1.将尾龙骨洗干净后切成大块，可以放入开水中淖一下;将黑木耳泡好之后切成小块;红枣和枸杞洗净，红枣去核;

　　2.将准备好的所有材料一起放入到瓦锅内炖煮1小时后在转为小火炖1个小时，最后开猛火20分钟后关火即可。

　　功效：木耳红枣汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用。有很不错的健脾、补血、调经的功效，能促使脾胃功能正常，血气丰沛。

　　女生美容养颜食物二：鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精

　　做法：

　　1.将买回来处理干净的鱼洗净之后抹干，然后用盐和料酒稍腌待用;接着将豆腐切成1厘米厚的块;

　　2.锅烧热之后放入少量油，将鲫鱼放进去，煎至两面呈金黄色;

　　3.放入葱姜之后再放入大概5碗左右的开水，加盖，大火烧开之后，再转小火煲40分钟;

　　4.放入豆腐，再煮5分钟左右，最后放入盐和胡椒、鸡精即可。

　　功效：鲫鱼汤中含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。还能缓解压力、睡眠不足等导致的早期皱纹。

　　女生美容养颜食物三：海带排骨汤

　　材料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量

　　做法：

　　1.将海带浸泡洗净之后，控水，切成长方块;

　　2.排骨洗净之后用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，在沸水中淖一下，然后捞出来用温水洗净;

　　3.锅内加入适量的清水，将猪排骨、葱段、姜片、黄酒一同放入，用旺火烧沸之后撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟;接着再放入海带，用旺火烧10分钟之后去姜片、葱段，接着加入调味料，香油即可。

　　功效：海带排骨汤有着很高的营养价值，是一款常见的家常益精补血汤，含有丰富的钙，还能降血压。同时还能帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。

　　女生美容养颜食物四：花生猪蹄汤

　　材料：猪蹄、花生仁、葱、姜、料酒、盐

　　做法：

　　1.将猪蹄洗干净去毛之后斩块;接着再锅置火上加入适量水，放入葱姜、料酒，将猪蹄放入锅中煮 3-5分钟捞出后放入清水中去除血水，洗净之后备用;

　　2.在砂锅中加入适量水并烧至沸腾，然后放入猪蹄、葱姜煮滚;接着改为小火盖上盖子之后再煮2个小时左右，然后拣出葱姜;

　　3.加入洗净后的花生，放入盐，再煲半个小时左右即可。

　　功效：这是一款深受女孩子欢迎的汤补，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，既能美白又能增加肌肤的弹性。花生更能提升血色和神气。