美容术后的防护

　　凡是手术都有风险，所以做完美容术后要学会防护。下面学习啦小编给大家介绍美容术后的防护，希望对你有用!

　　除皱术后的防护：会吃水果

　　面部除皱术是一种常见的美容手术，效果明显，但并非一劳永逸。术后科学合理的一日三餐，可延缓衰老。

　　定时喝水。多饮水有通便、美容的作用，每天足量，可以有效延迟面部皱纹的出现。一般轻体力活动的成年人，每日最少饮水1200ml(约6杯);在高温或强体力活动下，需要适当增加。

　　补充富含胶原蛋白的食物。要想保持皮肤光滑、富有弹性，不妨适当吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、甲鱼、鸡爪、鸡翅、鸡皮、牛蹄筋、鱼类胶原蛋白(结构组成与人类最为接近)等。胶原蛋白对皮肤有很好的保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修护作用。

　　补充水果。专家指出，水果中的维生素C能保护肌肤防止产生皱纹，使皮肤细腻且富有弹性;而膳食纤维可净化体内环境，清除体内和皮肤中的“毒素”。

　　隆胸术后的防护：营养计划

　　乳房大小一方面由遗传因素决定，如种族、母亲等;另一方面受营养、锻炼、激素分泌等后天因素影响，而这些后天因素都能人为地进行干预。女性隆胸手术后，合理的膳食营养计划能维护良好的手术效果。

　　脂肪是美胸的营养核心，蛋白质是美胸的物质基础，美胸的关键在于摄入合理的脂肪和蛋白质。但是过多的脂肪堆积又会致乳房松弛下垂，影响形态美。每天进食畜禽肉类50克，并适量进食猪蹄等富含胶原蛋白的食物，可让胸部结实富有弹性。每周进食2~3次鱼类，可为美胸提供必需蛋白质。

　　女性的乳房发育还与体内激素密切相关，垂体前、雌激素、生长激素、胰岛素等都是乳房发育不可缺少的成分。而饮食与激素水平息息相关，对美胸有间接的帮助。维生素A有利于激素的分泌，B族维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分，维生素E能促使卵巢发育和完善，锌是制造荷尔蒙的重要元素，β胡萝卜素、维生素C、维生素D、膳食纤维、单糖与多糖、钾、钙、镁、鱼蛋白等有保护乳腺的作用。

　　这些食物能丰胸。核桃仁、松仁富含维生素E和锌，有利于延缓乳房的衰老;如大豆、山药含有丰富的植物雌激素;红枣、桂圆、鸡肝等能补气养血;木瓜、鲫鱼能滋补通乳。

　　吸脂术后的防护：要“限脂”

　　人体的肥胖程度是由脂肪细胞数量的多少和体积的大小决定的。脂肪细胞的数量在成年后是恒定的，吸脂术是将多余的皮下脂肪细胞吸出，减少脂肪细胞数量而达到瘦身的效果。吸脂术后，如果人摄入的能量大于消耗的能量，脂肪细胞的体积仍会增大，就会出现体重反弹。因此，吸脂术后合理的饮食控制对保持身材非常重要。

　　三餐能量分配要得当 。应遵循早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少的饮食原则。固定早、中、晚三餐时间，但可在上午10时和下午4时左右适当加些水果或全麦面包，减少饥饿感。晚餐后不吃零食，尤其是甜点、巧克力等食品。

　　细嚼慢咽。大脑的食欲中枢需要20分钟才知道你在进食，所以吃东西不能太快，否则你认为吃饱时，已吃得太多了。多吃能量低、饱腹感强的食品。如蔬菜、粗粮等能量很低的食品。

　　限制脂肪摄入量。据了解，10克油=15粒花生米=30粒瓜子=2个核桃=90千卡的热量。看不见的脂肪，如蛋类、奶制品、坚果、动物内脏等常常会被人忽视。而看得见的脂肪如动物油、花生油、橄榄油、动物皮(鸡皮、鸭皮)等容易控制。

　　控制饮食总能量。要让食物的总能量“入不敷出”，即摄入的能量小于消耗的能量。无论选择哪种食物，哪怕有利于减肥的蔬菜，也不能超量，只有这样才能减轻体重。

　　减肥新“钙”念。研究发现，合理的补充钙有利于减肥，最有效、安全和经济的补钙方法是喝牛奶。在减肥间，应特别注意保持每日1袋低脂牛奶或酸奶(约250毫升)。如有可能，每日饮用2袋低脂牛奶更好。