美容减肥蔬果汁

美容减肥蔬果汁

　　很多人都是空有一颗减肥的心，生就一张吃货的嘴，所以对于他们来说减肥谈何容易。下面学习啦小编给大家介绍美容减肥蔬果汁，希望对你有用!

　　美容减肥蔬果汁

　　一、南瓜牛奶汁

　　主料：南瓜、牛奶、核桃

　　辅料：清水

　　做法：

　　1.新鲜南瓜削皮切小块

　　2,牛奶一袋,核桃4个砸开掰小块

　　3.豆浆机里先加水，倒入牛奶，再放入南瓜核桃，接通电源点五谷豆浆，20分钟后就 ok了

　　4,香甜可口的,南瓜牛奶,核桃汁,做好了

　　二、猕猴桃汁

　　制法一

　　用0.1ppm的高锰酸钾溶液消毒后，用清水冲洗干净晾干，将果破碎榨汁加入原料重量15%的清水后再搅拌重新压榨1次，然后按1:0.4或1:0.2的比例加入白砂糖。加热使砂糖溶解后煮沸15分钟，过滤后趁热装罐密封，冷却后即成为成品猕猴桃汁。

　　制法二

　　原料：猕猴桃2个，蜂蜜、柠檬汁、凉开水、碎冰。

　　制法：

　　1、将猕猴桃洗干净，去皮，与凉开水一起放入榨汁机中榨出果汁，倒人杯中。

　　2、杯中加入蜂蜜、柠檬汁搅匀，投入碎冰即可。

　　三、胡萝卜苹果汁

　　制法一

　　原料：4个胡萝卜，2个大的苹果。

　　做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

　　制法二

　　原料配方：苹果(中型)1个，胡萝卜(中型)1根，柠檬汁15毫升，蜂蜜10毫升。制作方法：

　　1.将苹果、胡萝卜洗净，切成如同黄豆大小的碎块。苹果切块放置一会儿容易变色，故切开后应立即榨汁，或浸泡在2～3%食盐水中。

　　2.分别将切碎的苹果、胡萝卜放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入同一只玻璃杯中。

　　3.或者将苹果、胡萝卜放入家里组织捣碎机内，捣碎出汁。用纱布过滤，注入玻璃杯内。

　　4.把柠檬汁和蜂蜜加入胡萝卜苹果混合汁内调匀即成。

　　四、美白青果汁

　　制法：

　　1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用;

　　2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用;

　　3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

　　点评：

　　前几年的苹果减肥餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身，并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。

　　五、清热果汁

　　制法：

　　1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核备用。

　　2、悔柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

　　点评：

　　柚子的热量低是公认的，所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化，促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们，让你消除疲劳的同时也瘦身。

　　六、番茄蜜汁

　　制法：

　　1、将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用。

　　2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

　　点评：

　　番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不错的。