美容养颜营养粥

美容养颜营养粥

　　喝粥既能滋养肠胃，又能滋润肌肤，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖，是现代人生活中不 可缺少的一部分。下面学习啦小编给大家介绍美容养颜营养粥，希望对你有用!

　　美容养颜营养粥

　　1、红枣粥：

　　配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。

　　功效：补中益气、养血安神。适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

　　2、菠菜粥：

　　配制：菠菜500克，粳米200克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：养血止血、敛阴润燥、通利肠胃。适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

　　3、猪肝粥：

　　配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：补血明目、养肝健脾。适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

　　4、菊花粥：

　　配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：清热解毒。适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

　　5、芝麻粥：

　　配制：粳米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适量，共煮成粥。

　　功效：润肺养肝、益精生发、润肠通便。适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

　　延伸阅读：美容养颜营养汤

　　1、木瓜花生排骨汤

　　原料：木瓜1个，花生100克、龙骨(或排骨)、蜜枣2个、生姜2片。

　　功效：清热润燥、美容。

　　方法：排骨用开水煮一下(去血水)，过冷水;木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时，放入木瓜煲30分钟。

　　2、罗汉果白菜干汤

　　原料：罗汉果1/3-1/2个，白菜干50克、瘦肉100克。

　　功效：养阴清肺、润燥化痰。

　　方法：清水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火30分钟，文火1小时。

　　3、百合蜜枣猪肺汤

　　原料：猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。

　　功效：滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜。

　　方法：猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一起放入煲中，武火煲开，文火3小时。

　　4、鱼头川芎汤

　　原料：川芎10克、鳙鱼头1个，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圆肉10克。

　　功效：祛头风、用脑过度。

　　方法：鱼头切开洗净淤血，所有洗净材料一起放入煲中，大火煲开，小火2小时。

　　5、鲤鱼乌豆汤

　　原料：鲤鱼一条约500克，乌豆100克，红枣4个，陈皮一小片。

　　功效：温肾，补中益气

　　方法：鱼洗净沥干水，稍煎香;乌豆用锅爆炒过即倒清水，铲起置清水中洗净捞起豆衣不要，红枣去核洗净，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入所有材料煲开后，慢火煲约3小时即可。

　　6、青、红萝卜猪舌汤

　　原料：猪舌一条约600克，青萝卜400克、红萝卜250克，蜜枣4个，陈皮一小片。

　　功效：秋冬季节合时汤水。

　　方法：猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，青、红萝卜去皮洗净切角块，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入青、红萝卜、陈皮、蜜枣煲1小时，加入猪舌再煲至猪舌够稔为止调味。