养颜美容的粥

养颜美容的粥

　　粥是我们日常生活中必不可少的一种美食，也是我国传统饮食文化的精髓之一，是女性美容养颜最好的饮食之一。下面学习啦小编为大家介绍养颜美容的粥，希望对你有用!

　　七种美容养颜粥

　　栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

　　苹果粥

　　味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

　　山药枸杞粥：

　　因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

　　桂圆莲子粥：

　　桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。

　　玫瑰情人粥：准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收，有助于减肥。

　　牛奶豆腐汤

　　配料：豆腐200克 牛奶200毫升 盐少许 糖1匙 葱花，味精少许。

　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。

　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤。

　　皮蛋瘦肉粥：

　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀代用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

　　6种美白祛斑养颜粥

　　橘子山楂祛斑养颜粥：制作程序：

　　1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切 为二，去掉种子。

　　2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最 后加入白糖即可食用。

　　秘方功效：美容护肤，祛斑美白。

　　什锦水果祛斑养颜羹：制作程序：

　　1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。

　　待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可 食用。

　　秘方功效：解暑消烦，美白祛斑。

　　山药枸杞祛斑养颜粥、制作程序：

　　1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可， 食用时加入白糖和蜂蜜。

　　秘方功效：补血养颜，预防雀斑。

　　枇杷红枣祛斑养颜粥、制作程序：

　　1.将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成 粥，最后加入白糖调味即可食用。

　　秘方功效：润肺养颜，祛斑美白。

　　西芹牛肉祛斑养颜粥、制作程序：

　　1.将西芹洗净，切成细丁状待用。

　　2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放 入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋 边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

　　秘方功效：美白雀斑。

　　薏仁莲子祛斑养颜粥、制作程序：

　　1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣 洗净去核。

　　2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟 透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　秘方功效：美白补湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。