去黑眼圈吃什么最有效
去黑眼圈吃什么最有效
各位美女帅哥们经常有熬夜的习惯吧，也正因为这些熬夜的习惯正在成为我们健康与外貌的杀手之一，而在生活中的饮食便是去除黑眼圈的健康方式之一。下面是小编为大家精心挑选的去黑眼圈最有效的食物，希望对大家有所帮助。
去黑眼圈最有效的食物
1-香蕉
睡眠不足是黑眼圈的一大祸首，而香蕉富含维生素B6，有助於避免兴奋与失眠的情况，同时也含有镁，可改善睡眠情况。研究人员也发现，营养、健康的碳水化合物和香蕉中所含的必需胺基酸，再加上色胺酸，三者的结合具有抗忧郁并使你保持好心情的效果，这对於肌肤健康相当有利，因为当你开心时，你就会睡得更好也吃得更好，也能在日常生活中做出更有利的选择。
此外，香蕉更含有丰富的钾，适度食用有助节体内适当的体液含量，排除人体多余的水分，避免水肿发生;而香蕉中的维生素A与天然油脂还能帮助维持保湿，使肌肤水嫩、Q弹。
2-西洋芹
压力也很有可能是造成黑眼圈的主要因素!医学之父──希波克拉(Hippocrates)曾指出，西洋芹对於神经系统具有镇静效果，正归功於当中所含有的高浓度有机硷性矿物质，包括钙、镁与钾，还有能帮助降低高血压的特性。西洋芹内含沙莱德(pthalides)这种化合物，可减少压力荷尔蒙并使动脉附近的肌肉松弛，进而使血管得以扩张。
西洋芹当中均衡的钾钠含量，能使身体排出多余体液，帮助减少身体与眼周下方细致部位的肿胀;而西洋芹做为排毒食材，能藉由改善健康及肾脏机能的效果来排除体内毒素，使眼部周围的肌肤(以及全身整体肌肤)看起来更加健康，并有效减轻肝脏的负担。金柏莉?史奈德也提醒大家，西洋芹的菜叶中含有高浓度的维生素A，适度摄取有助维持肌肤保湿，因此清洗食用时，记得千万千万别丢掉营养价值丰富的叶子!
3-芥蓝菜
芥蓝菜含有丰富的叶绿素与硷性矿物质──镁，两者都可舒缓压力，帮助预防人体肾上腺负担过重造成黑眼圈。芥蓝菜也提供了丰富的硫辛酸，此种抗氧化物有助於体内的维生素C与E再生，使你的肌肤明亮又健康，还可减少眼圈晦暗与眼袋现象。
最重要的是，每杯芥蓝菜可提供超过70%的每日维生素C建议摄取量，适度摄取能使整体肌肤色调更加明亮;而芥蓝菜中高浓度的叶绿素则有助於保持血液健康，有助改善循环并带来健康明亮的双眸。此外，研究人员也发现，芥蓝菜与其他十字花科蔬菜中所含的特定植物营养素，能藉由提供基因讯号促进身体产生排毒作用所需的特定酵素，帮助排除体内的毒素。
4-芦笋
又薄又细致的下眼周区域之所以会出现眼袋，常常是钠摄取量过高所导致的结果。每100公克的芦笋约含有288毫克的钾，而且钠含量也相当低，适度食用可促进体内的电解质均衡，并减少眼袋与肿胀现象。同时，芦笋也富含纤维质，可清理消化道并帮助身体持续进行排毒作用。芦笋内含维生素A，而且也是谷胱甘肽抗氧化物的植物性来源，有助於清除自由基;以上两种化合物都能让你的肌肤保持健康与青春。
各类去黑眼圈小妙招
一、橄榄油疗法
需要准备原料：橄榄油
用无名指的指肚蘸上橄榄油，轻轻在眼部周围按摩，每次坚持15分钟，快速消除黑眼圈的同时还能够减少细纹。
二、酸奶疗法
需要准备原料：酸奶/早餐剩下的即可
每次喝完酸奶将剩下的一点倒在纱布上，将到有酸奶的纱布敷在眼睛上10分钟，然后用清水洗净。或者先将酸奶放入冰箱里冻十几分钟再拿出来，然后用化妆棉沾着擦拭眼周，坚持15分钟即可。
三、土豆疗法
需要准备原料：土豆
取两片切好的土豆片敷在眼上，不要太厚，约2mm即可。15分钟后取下洗净即可。
四、蜂蜜按摩法
需要准备原料：蜂蜜
洁面后不要用毛巾擦干，让其自然干后将纯正的蜂蜜涂在眼周围;再用无名指指肚轻轻按摩10分钟，然后用清水洗净，再擦上面霜和眼霜即可。
五、土豆泥疗法
取半个新鲜的土豆捣成糊状，在土豆泥里加入半个鸡蛋蛋清，搅拌均匀后直接均匀地涂在眼周围，15分钟后去下洗净即可。这个方法还可以做美白面膜来用，美白效果很好。
六、熟鸡蛋疗法
将煮熟的鸡蛋去皮后用毛巾包住放在眼周围轻轻滚动按摩。该方法是通过加速血液循环来改善黑眼圈的，同时还能消除眼袋。
做法：准备一颗新鲜的鸡蛋，将它洗净放入清水里煮熟。然后把煮熟的鸡蛋捞出，外壳剥去，用干净的纱布包住鸡蛋，把它敷在眼睛的四周，轻轻的揉圈，反复来回打滚，重复几次，最好再用清水洗净就可以了。
功效：可促进眼部血液循环，淡化黑眼圈，洁净肤色，方法简单操作，效果却是十分不错的。
七、苹果疗法
和土豆疗法一样，取新鲜多汁的苹果切成片，取两片敷在眼睛上，15分钟后洗净即可。
八、美白食物疗法
这里的美白食物主要是指番茄和胡萝卜。将番茄或者胡萝卜榨成汁，每天早上喝一杯，有助于消除眼部疲劳，减轻黑眼圈。
九、茶叶疗法
把喝过的茶叶放入冰箱中冷藏，10分钟后取出，把茶叶放入纱布中轻敷于眼周围，坚持15分钟即可。
做法：去适量的茶叶放入杯中中，倒入适量的开水泡开，几分钟后当茶叶完全舒展开来后，把茶叶捞起，用无菌纱布把茶叶包住，敷于眼部皮肤，保持15分钟后，再用清水洗净就可以了。
功效：这个方法不但能淡化黑眼圈，同时还能对于击退眼袋，效果也是不错的。
十：冰汤勺冷敷
做法：准备一只铁汤勺，把它洗净后，放入冰箱中冷藏几分钟后取出，用凸起来的部分贴于眼部肌肤，每次保持一分钟。如果铁汤勺又恢复了常温，可以再放入冰箱在冷冻一下，如此类推。
功效：冷敷也是十分有效的消除黑眼圈方法，利用铁汤勺来敷眼，是个不错的消除黑眼圈方法。
十一：眼周按摩
做法：每天晚上在睡前或者早上，对眼周进行5-10分钟的按摩，力道要轻柔且要有耐心，对改善黑眼圈是非常有效的，可令眼部的肌肤更加的紧致。
功效：按摩能促进眼周肌肤的血液循环，给皮肤提供氧气，淡化黑眼圈的同时，还能让眼部肌肤更加紧致。
黑眼圈是咖啡色的处理方法
1.不同黑眼圈分类
黑眼圈可以分为色素型黑眼圈，通常是咖啡色，血管型黑眼圈，是青色，阴影型黑眼圈是黑色的。每一种黑眼圈的形成都有不同的原因，知道你是哪一种黑眼圈，就能对症下药了。用指腹将黑眼圈的位置轻轻扯平，看颜色是否变淡，脸抬起45度，观察镜子中的黑眼圈还在不在，如果颜色没变化，黑眼圈还在的话，就是咖啡色黑眼圈。
2.咖啡色黑眼圈原因
咖啡色黑眼圈是色素沉着，肌肤暗沉导致的，有时候连上眼皮的颜色也会深一些，是标准的熊猫眼。这类黑眼圈常常是因为睡眠不足，日晒、过敏等因素导致的黑色素沉着。而这类黑眼圈不是那么顽固，因而是比较好改善的。
3.改善咖啡色黑眼圈
有咖啡色黑眼圈的人平时一定要保证充足的休息时间，不要熬夜，上班一族也要注意用眼，不要成天对着电脑。同时要多补充维生素C和维生素E，多吃蔬菜、水果，可每天饮用适量绿茶。尽量不要在眼部化妆，卸妆时动作要轻柔，彻底卸干净，以免化妆品残留致色素沉着。
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