常见食物高效去口臭有哪些

时间：2017-11-18 17:50:36 晓琼996由分享

常见食物高效去口臭有哪些

　　在我们身边有很多朋友都被口臭所困扰，口臭会给我们的生活和工作带来难言的困扰，因此去除口臭势在必行，那么要怎么做才能快速去除口臭呢?下面是小编给你介绍的5大常见食物高效去口臭，希望对你有帮助。

　　5大常见食物高效去口臭

　　1、酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　2、草本植物

　　香芹菜这种草本植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。

　　为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　3、水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。

　　4、香菇

　　菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

　　5、绿茶

　　绿茶的作用是什么?绿茶中大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　　视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用餐完毕或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。

　　有口臭注意事项

　　1、少吃油腻、刺激性强的食物。

　　2、日常饮食要以清淡、易消化的为主。

　　3、注意口腔卫生，多刷牙漱口。

　　4、每天早晚坚持刷牙，坚持饭后漱口。

　　5、保持饮食规律，定时定量，进食要细嚼慢咽，并且保持愉悦的心情。

　　口臭艾灸有用吗

　　艾灸治疗口臭却有明显效果。

　　艾灸是可以去口臭的。口臭大多属于胃经郁热所致。还有一种口种异味，指的是口中感觉有异常味道，比如觉得口中发甜、发黏，或口中发酸、发苦等。虽然自觉有这些异常感觉，但是并没有口臭，也就是别人不会闻到你嘴里自觉的气味。这种情况一般属于脾虚或者肝胆热证。口臭主要是灸上巨虚穴，辅助治疗平时所说的口臭，也就是口中有异味。