吃什么能有效缓解黑眼圈
吃什么能有效缓解黑眼圈
我们知道目前由于很多因素的影响而导致很多人都出现了黑眼圈的现象。那么日常我们要吃什么缓解黑眼圈好呢?下面是小编为你带来的缓解黑眼圈的食物，一起来看一看吧。
缓解黑眼圈的食物
1、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
2、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
3、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
4、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
黑眼圈的危害
1、影响人的外观
其实很多爱美的美眉都会在意黑眼圈的出现，它的出现，影响了整张脸的形象，这带给了爱美美眉困恼。
2、慢性疾病的外在表现
黑眼圈的出现，也是一些慢性疾病的外在表现，例如：慢性肝病等，主要表现在黑眼圈往往长期存在，这要引起注意咯!
3、肾气虚损的征兆
黑眼圈出现，也有可能是肾气虚损的征兆，因此，如果不引起注意，长期下去，可能会造成肾虚的情况。
4、黑眼圈造成细纹的出现
平时不在意睡眠，导致了黑眼圈的出现，也不够重视，这时细纹就会趁虚而入，这更加的影响了你的形象。
5、打喷嚏打出的黑眼圈
黑眼圈与鼻子也有关系，经常的打喷嚏、流鼻水，也会造成黑眼圈的出现，因此，比较好要积极治疗鼻炎，以免加重黑眼圈的出现。
产后黑眼圈预防和护理方法
1、保证好的睡眠，睡的香。
睡眠不好的话很容易会出现熊猫眼，尤其是对于经常熬夜的人来说更是如此，新妈妈在休息的时候最好是选择右侧卧，这样可以缓解身体的不适，让你拥有一个好的睡眠，还可以让你的另一半或是家人在这个时候多多费心，多多照顾刚出生不久的小宝宝，分担一下照看孩子的工作，这样产妇就可以有更多的时间去休息了，休息足够了，自然就不会出现黑眼圈了。
2、保持心情愉快
生完孩子后一边忙着恢复身体，一边还得照顾孩子，难免会有累或是睡眠不足的时候，这个时候心情会出现不好的情况，在这个时候新妈妈应该保持冷静，不能情绪化，以免影响身体，情绪过急的话还会导致失眠，进而产生黑眼圈。
3、闭目养神
新妈妈在疲劳的时候可以把眼睛闭上，给自己的眼睛做个眼膜，厨房中的很多蔬菜水果都可以拿来做眼膜哦，不仅可以缓解疲劳，而且还可以去除黑眼圈。
4、预防黑眼圈的小方法
如果新妈妈产后母乳喂养，觉得用眼霜之类的化妆品不安全，那么就可以用些天然的去除黑眼圈的食材来给眼睛做个面膜，让眼睛更明亮，比如说黄瓜切片敷在眼睛上或以淡化黑眼圈，还有土豆片也是可以的。
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