卵巢正确保养的手法
卵巢正确保养的手法
你知道令女性朋友衰老的最大原因便是没有正确的进行卵巢保养吗?那么，卵巢正确保养的手法是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
卵巢正确保养的手法
1.开油安抚动作。
2.双手拇指从脐心旁开0.5寸由下向上打圈至肋骨沿至后腰，四指包回。
3.整肠，以肚脐为中心，双手重叠顺时针分3圈画圈(小、中、大)。
4.双手重叠点十字，急脉穴、鼠蹊穴。
5.顺时针打圈。
6.腹部分三节由下向上向外推。
7.拇指按(划)压剑突、肋骨后从腰侧四指包回。
8.双手交替竖立拉抹。
9.点气海、关元、中极、归来、子宫、急脉、鼠蹊穴。
10.双手交替由外向内拉抹。
11.按压腹股沟20秒。
日常有助于保护卵巢的方法
1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
4、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
7、月经期间的饮食和作息都要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
8、保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。
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