如何清理牙齿

　　中国很久以前就有清洁牙齿的好习惯,晋代就有用柳枝制作的牙刷,唐朝的墓中发现过用猪鬃做的牙刷,那么我们日常如何给自己的牙齿做清洁呢。

　　清洁牙齿的方法

　　一般的洁牙方法：

　　刷牙：刷牙是自我清除牙面菌斑的主要手段，良好的刷牙方法仅能去除约70%的牙面菌斑，一般主张每天早、晚各刷1次，也可午饭后增加1次，每次刷牙不少于3分钟。

　　牙线：牙齿的邻面和牙间隙容易堆积菌斑，是牙周疾病好发的部位，单靠刷牙难以消除该处的菌斑，牙线是最有效的工具，尤其是对于有牙间乳头充满的牙间隙更为适用。

　　牙签：在牙周治疗后牙问乳头退缩或牙间隙增大的情况下，可用牙签来清洁邻面菌斑和根分叉区。应选用硬质木制或塑料制的、光滑无毛刺的牙签，将邻面上的菌斑刮净。

　　其他工具：如牙间隙刷、锥形橡皮尖及牙线夹等，均为清洁邻面和按摩牙间乳头的良好的工具。

　　正规的洁牙方法：

　　超声波洁牙：超声波洁牙原理是使用特制的喷砂牙粉，通过喷砂头喷向牙面来去除牙菌斑和色素的。适用于清理超声波洁牙机不易到达的牙间隙中的牙菌斑和色素斑，对于牙面色素的清理效率也远高于其他超声波洁牙机。

　　喷砂洁牙：喷砂洁牙是口腔美容中的有效牙齿清洁技术，喷砂洗牙是用高压气流通过喷砂手机头将特制的很细的喷砂牙粉(以碳酸氢钠粉末为主要成分)与水一起喷擦在牙面上，用来去除牙菌斑和色素，对牙齿表面起一个磨细抛光作用。喷砂洗牙最主要的功用是抛光牙面，喷砂洗牙后牙齿表面具有高光洁度，用舌头舔牙面感觉很光滑舒服，这样牙石和牙垢不易附着在牙齿表面上。

　　清洁牙齿的小窍门

　　一、取适量红糖放进口中含10多分钟，使全口牙齿浸泡在糖液中，接着用较硬实的牙刷反复刷2-3分钟，漱口。再用配制好的盐碱水(清水1000毫升掺食盐、食碱各10克)刷牙1-2分钟。每日早晚各1次，连续1星期，可除烟垢。

　　二、每晚刷牙前，用半口食醋在口腔里含漱2~3分钟，然后吐出，再用牙刷刷洗(不用牙膏)，最后用清水洗净，每晚1次，反复几次可除烟垢。

　　三、沉香、麝香各3克，细辛15克，升麻、藁本、藿香叶、甘松、白芷各8克，石膏125克，寒水石60克。上药共为细末，每日晨起揩齿。本方出自(御药院方》，常用可除烟垢及口臭。

　　四、白矾适量研细，用牙刷蘸此粉刷牙，能除烟垢、洁白牙齿。