补血养颜膏如何制作(2)
女性补血养颜食谱
番茄菠菜猪肝汤
【材料】猪肝、番茄、菠菜、姜、香菜、油、盐、米酒等。
【做法】先将猪肝洗净，切成薄片，用清水浸泡除去血腥;猪肝浸泡好之后，用盐、生粉各适量腌制备用;番茄洗净切成块，菠菜洗净，用沸水焯一下去除涩味，切段备用;姜、葱、香菜洗净后切成末。
将炒锅置于炉火上烧热，加油适量，将姜、葱末煸炒出香味，再放入番茄翻炒，加水煮开，然后放入猪肝、米酒煮熟。最后加入菠菜和香菜稍煮，加适量盐调味即可。
【功效】益精血、补肝肾、滋阴壮阳。
黑木耳鸡肝汤
【材料】鸡肝、黑木耳、虾头、姜、植物油、小葱、盐各适量。
【做法】黑木耳泡发洗净;鸡肝洗净，以斜刀将其切成厚片;姜切丝、小葱要粒备用。
炒锅烧热后倒入植物油，将虾头爆香，做成虾油，盛在碗里备用;取一锅水，放入黑木耳煮至熟，关火，倒入鸡肝，再将汤水煮沸至鸡肝烫熟;加入虾油、撒上葱花，加盐调味即可。
【功效】补血活血、益气强身、滋肾养胃。
百合白果牛腩汤
【材料】百合50克、白果50克、红枣8个、牛腩300克、生姜3片，盐、米酒各适量。
【做法】白果去壳，浸去外衣洗净;红枣洗净、去核;牛腩切成薄片备用。
将百合、白果、红枣、生姜放进瓦煲内，加入清水，大火煮沸，再改小火煲至百合、白果、红枣等烂熟，加入牛腩片滚至熟，加入米酒、盐调味即可。
【功效】补血养颜、滋润肌肤。
红枣木瓜银耳汤
【材料】木瓜1个、银耳1朵、红枣8个、冰糖适量。
【做法】先将木瓜去皮切块;银耳泡发洗净去蒂并撕成小朵;红枣浸泡并清洗干净。把木瓜、银耳、红枣放入锅内，大火烧开后转小火炖煮至银耳粘稠，放入冰糖调味即可。
【功效】补气血、养容颜、健脾胃。
五彩米薏仁芝麻桂圆粥
【材料】大米、紫米、黑米、糯米、香米各适量、薏仁10克、芝麻10克、桂圆肉15克。
【做法】各种米洗净后水泡过夜，薏仁泡发4小时备用，芝麻炒香;砂锅内加入适量温水或开水，加入泡好的大米、紫米、黑米、糯米、香米和薏仁，小火熬煮至粥浓稠;再加入芝麻、桂圆肉，稍滚即可。
【功效】补气血、益肝肾。
枸杞香橙胡萝卜牛奶蒸蛋
【材料】香橙2个、胡萝卜1根、鸡蛋1个、全脂牛奶1小杯、枸杞5粒、冰糖适量。
【做法】先将香橙外皮洗净，用手搓揉后切开，用小汤匙或小刀挖出果肉备用;将胡萝卜洗净削去外皮，再香橙肉和胡萝卜榨成蔬果汁，去渣;枸杞泡发，鸡蛋打散备用。将牛奶和蔬果汁分别放入温水中温热，与蛋液一起搅拌均匀，倒入已挖空的橙子中，用小火蒸熟，撒上泡好的枸杞即可。
【功效】补血养颜。
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