快速瘦脸方法

　　MM 是不是平时还不怎么发现自己脸型比较大,但是一旦照相,脸型 就变成大饼脸了.有这些烦恼的 MM 知道快速瘦脸方法吗?下面学习啦小编给大家介绍快速瘦脸方法，希望对你有用!

　　快速瘦脸方法

　　Step1：用「掌根」，从下巴中间沿着轮廓线滑到耳後3次，第3次时再往下滑到锁骨。

　　Step2：用「掌根」从鼻翼旁开始，沿着图标的颊骨边缘由内往外，滑到耳前3次，第3次时再往下滑到锁骨。

　　Step3：用中指和无名指指腹，先滑上眼皮2次，眼下滑2次，眼下第2次滑到锁骨。

　　Step4：用「掌心」沿着轮廓线滑到耳前3次。

　　Step5：用掌心「扶」着颊肉，往斜上方太阳穴方向推3次。

　　Step6：从眉心开始，以掌心在额头处往发际线垂直拉提3次，最后从眉心往旁边滑到太阳穴。

　　Step7：吸油面纸「盖章式」按压吸油，避免摩擦肌肤。

　　Step8：浮粉部位以化妆棉或面纸，沾收敛化妆水「拍按」将粉痕抹去。

　　Step9：重新在脱妆部位，重上一层保湿隔离霜後再上蜜粉。

　　Step10：均匀沾附在双手指腹间，以四指指腹，由内往外均匀涂擦。

　　Step11：握拳，用大拇指和食指的侧面轻捏脸，从下巴、鼻翼一路捏上太阳穴，1回。

　　Step12：同步骤二、从下巴沿着脸部轮廓边缘捏到耳下，1回。

　　Step13：用掌心包覆全脸，往上提拉3次。

　　瘦脸按摩操

　　手指推拉颈部和下巴

　　两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。

　　刺激淋巴流向

　　双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关节上下推按，能有效将废物排出。

　　整个面部按摩

　　双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

　　提拉脸颊

　　利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

　　掐捏脸颊肉肉

　　两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

　　刺激颧骨

　　双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。

　　减肥瘦身方法

　　方法1：躺床上双腿左右张开合拢，具体时间和次数可以根据自己的身体情况决定。不仅具有减肥瘦身的效果，而且对美腿也效果绝佳。

　　方法2：仰躺在床上，抬起双腿尽可能垂直90度，脚掌完全伸直的状态，持续10秒钟左右，然后放下再重复。膝关节无法伸直的话，弯曲着也可以。也可以用蹬自行车的方式，空中轮流蹬腿。不仅锻炼腿部，更能锻炼腹部，对收腹瘦腿都很有效。

　　方法3：仰躺在床上，双腿曲到腹部，双手抱紧双腿，注意力放在腹部肌肉，维持10秒钟，然后重复。跟仰卧起坐一样，对腹肌有很好的锻炼效果。

　　以上三种方法基本没什么难度，只要躺在床上就可以轻松锻炼，每天花个5分钟做这三种动作，对减肥瘦身有很好的辅助作用，长期坚持下来，效果尤为显著。