国字脸如何瘦脸

国字脸如何瘦脸

　　很多女孩子都为一张方方正正的国字脸而烦恼，不知道如何瘦脸，下面学习啦小编给大家介绍国字脸的瘦脸方法，希望对你有用!

　　国字脸瘦脸的方法

　　1、多吃蔬菜

　　首先，国字脸的女性朋友可以在平常的三餐中多吃一些消肿利湿的蔬菜和水果，比如冬瓜和西瓜、苹果和海带等。若是女性的脸是因为肌肉硕大出现脸部肥胖，一定要拒绝吃甘蔗和口香糖等能够锻炼到咀嚼肌的食物，这样会使人体面部变得更加健硕。另外，想要瘦脸的女性朋友一定要在吃晚餐后吃一颗瘦脸果，这样能够达到更加好的效果。

　　2、运动瘦脸

　　首先一定要仰身翘首，并且挺直腰身，并且将两只手叉在腰上。通过身体的力量把上半身往后面仰，并且将头部也顺势往后面仰去，保持这个姿势十五秒钟以后再慢慢的恢复到原来的姿势，然后反复练习这个运动直到感觉到身体出现酸累的现象。通过这个运动方法不但能够让女性朋友远离双下巴，还能够让身体得到锻炼，达到轻松减肥的目的。

　　3、运动肌肉

　　要想瘦脸，最简单的方法就是进行丰富的表情来运动脸部的肌肉。比如，女性朋友可以紧闭双唇和张口大口等反复运动。在女性朋友步入25岁之后，皮质就已经不能够负担下坠的肌肉，所以必须要通过辅助来防止肌肉下坠，而且这样还能够预防皱纹。

　　瓜子脸的瘦脸秘诀

　　方法一：手掌按摩瘦脸

　　在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次

　　功效：抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿。

　　方法二：面部整体按摩

　　把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。

　　功效：减轻压力与紧张，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。

　　方法三：多吃瘦脸水果

　　菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以无效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃会构成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝比较好一点。苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。

　　香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。

　　方法四：自制面膜

　　鸡蛋胡萝卜面膜

　　用料：胡萝卜、新鲜的鸡蛋、少许面粉

　　做法：首先把胡萝卜洗干净榨成泥，然后加入鸡蛋黄以及面粉，搅拌成粘稠状，之后均匀的涂抹在脸部，等到面膜结块

　　推荐理由：胡萝卜有多种维生素以及微量元素，鸡蛋中有很多人体需要的营养，可以收缩皮肤，保护好脸部的肌肤。这种面膜有效的补充了脸部的营养，能及时的排除毒素，打造精致小脸。

　　方法五：挺拔鼻梁

　　向上提升：把双手放在额头上，两个食指做V字形，然后用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒钟就好。滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻的向上推动按摩，按摩的同时注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持十秒，恢复自然，多做几组。

　　方法六：提升下巴

　　拇指提升：把四指放在下颌处，四指手指呈V字形，紧贴着下巴和颈部肌肉，用力向两边尽可能的推拉，感觉下巴的肌肉被拉紧后放松，手指慢慢的恢复要原位，重复即可。

　　循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持六秒钟即可。之后再慢慢将右手的中指和无名指沿着逆时针滑动初始位置，重复五次即可换边。

　　方法七：推升脖子

　　四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天八到十次。

　　四指推升：把两手的四指伸直合拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。两组动作加起每天十到二十次左右即可，推升的时候不要太用力，一拍三十秒就好。