怎样保养不老

　　50岁，是大部分女性生理重要时期，更年期将不期而至，所以在这段时间，如何增强女人自身免疫力，对自己进行由内而外的保养，才是最重要的。下面学习啦小编给大家介绍保养不老的方法，希望对你有用!

　　保养不老的方法

　　一、食物，什么食物能让水分成为皮肤的水分;首要推荐，这是笔者从13岁坚持的习惯，如今25岁，看起来还是18岁的模样，脸部的水分比重比同龄人多出百分之30，这个好习惯就是蜂蜜泡柠檬，怎么泡才最好，不要去皮，洗干净就行，一层蜂蜜一层柠檬，浸泡一天后可以食用，每天早上空腹一杯大概500毫升左右，长期坚持，你会比同龄人都小。

　　二、生活的习惯，因为笔者在家作业，所以出外的机会比较少，接触太阳光的机会较少，所以皮肤水分较多，奉劝所有想漂亮的美眉，尽量少接触太阳，那是很毒的加衰剂。即使出去旅游，防晒，太阳伞一定全部备好，如果您是需要在太阳光下作业的，那么我推荐您一款面膜，强制防晒及补水，关注我的文章，以后会陆续提到。

　　三、地球的吸引力，很多人很勤快，很爱锻炼，很精神。但是笔者的母亲就说笔者是天下最懒的人，为什么呢，因为笔者只要一有机会就躺着，她能躺着绝对不坐着，在家里没见笔者站着。这与懒没有关系，而是为了最大限度的抗击地球的吸引力，不信大家试一试，把你以前的习惯改一改，不要正襟危坐的去看书去做事，人到25后不必要再养成良好的姿势习惯，记住是姿势，所以能躺则躺。

　　四、尊重自己吃的感觉，什么是尊重自己吃的感觉。每个母亲都犯一个毛病，就是你根本就不愿意吃这个东西，但是，她让你非吃不可，因为有营养。其实身体给你的信号是最正确的，你不需要的，你就是排斥的，因为你体内不需要这样的营养，你坚决不要吃。勉强吃下去的结果是，加速细胞老化，形成赘肉，这个道理很简单，因为它不是你需要的。

　　五、最后才是外在手段的强制保养，首先面膜必备，多年的经验告诉笔者，面膜千万不能瞎用，一定要懂理，这个理在以后的文章中会持续提到，也会向大家推荐神奇面膜，在这里不赘述了。第二，人胎素必备。

　　敏感肌肤保养抗衰老方法

　　一：注重保湿

　　敏感肌肤的MM，不管是保养还是抗衰老第一件事情就是要注重保湿，哺乳皮肤中的水分越少，细胞屏障则越脆弱，刺激成分越容易穿透，在冬季要选择含有胜肽的产品，它们能有助于促进胶原蛋白的生成，从而减少细纹，同时也不会对肌肤造成任何伤害。

　　二：防晒是最有效的抗老

　　冬季气温虽低，但紫外线没有因此而减弱，所以防晒工作依旧不能省，特别是敏感肌肤，可能因为你省去了这一步而导致更多的肌肤问题出现，所以在出门前20分钟就要涂抹好防晒霜，让肌肤有足够的时间吸收防晒霜中的营养成分为你防晒，而防晒霜最好是质地温和，轻柔而舒适，以免造成肌肤负担。

　　三：充足的睡眠

　　皱纹是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一，一般来说，正常的成年人每天需要保持8个小时充足的睡眠时间，而且在睡眠的时候，涂抹的面霜也能被肌肤彻底吸收，给予肌肤充足的营养成分，这样防皱效果才更佳。

　　林依晨保养抗衰老方法

　　林依晨认为保养最重要的是要吃得好，才能让身体从内而外的“美丽”出来。其实每一个女生都希望自己不要老下去，但是岁月总是会留下痕迹。

　　女人天生爱美，特别是女艺人，需要长期保持美样，以最佳状态示人。林依晨拥有一身白滑皮肤，原来是有独特心得，良好的饮食和生活习惯，使人更美丽健康，虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒，饮食不定时，休息不足，但林依晨仍坚持要吃得“好”，使身体由内美到外。

　　林依晨说：“我很注重饮食，水和蔬果更是必备。每天又必定喝8至10杯清水，水果和蔬菜也吃很多，母亲每天都会准备最少5款生果给我，并且一定挑选新鲜的。”林依晨有很多爱吃的蔬果，“我喜欢吃生菜、西芹、白绿花椰菜、胡萝卜、甜菜根，炒心菜、高丽菜也很喜爱;水果至爱是苹果、葡萄、芒果、荔枝、草莓、柿子、菠萝、樱桃等。”

　　空腹吃水果

　　为了要兼顾瘦身及美容，林依晨的妙方是每天空腹吃水果。她开心地笑说：“其实只要让我睡满8小时，我的皮肤就会明显变好，不过平时我会在早上空腹时先吃水果，燕窝我也吃，通常会是在早上空腹吃水果之前喝，晚上也是睡觉前空腹喝，因为晚餐後，要过4小时才能上床睡觉，所以睡前也算是空腹了。”

　　喝绿茶美容

　　不过平日，林依晨则是喝绿茶美容，除了可以解油腻，也因为新鲜绿茶含有多酚成分，抗氧化与抗自由基是维他命C的200倍，连化妆品厂商也选择用绿茶加入，效果受到专业人士肯定，所以林依晨也大力推荐喝绿茶，可以同时保有美丽与健康。

　　浸香熏浴减压

　　林依晨还透露，平日会吃一些胶原蛋白，偶尔也会服用珍珠粉来增强身体免疫功能和提升皮肤质素，还爱浸香熏浴，橙和玫瑰的香熏味，正是其心头好。至于喜用的化妆品颜色，林依晨说：“眼影、眼线及睫毛膏等眼妆部分，我偏好大地色系或深色系，因为眼形关系，浅色眼妆容易让我的眼睛看起来像泡泡眼。唇彩我则倾向选择接近我唇本色或淡淡、亮亮的唇蜜。”

　　50岁的女人保养抗衰老方法

　　50岁的女性应该学会化妆，因为你需要这“一时之间”的年轻感觉。不要以为化妆是为取悦他人，精致得体的妆容打造的光泽细腻的肌肤，传达的是自身的愉悦，也是对别人的礼貌。

　　一般来讲，上彩妆前需要用细腻滋润的产品对肌肤进行基础护理，营造光泽紧致的肌肤质感。干燥的肌肤和起屑的嘴唇，即使使用再好的彩妆产品也达不到理想效果。好的彩妆是女性的另一张面孔，表现着生活的富足和自身的优雅。

　　补水防晒 让肌肤回复光泽

　　对于50岁肌肤而言，补水、防晒、清除老化角质是关键。生活中多吃含有维生素E的食品，如卷心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉淀。坚持防晒是不二法则，也可尝试涂抹防晒粉底或防晒护肤霜，既能隔离紫外线和环境污染，又能调整开始变得不均匀的肤色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，清除脸上的老化角质及死皮，令肌肤回复光泽。

　　专家提醒，50岁以后体内的胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性不如从前，这时要坚持使用一些“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。对于30岁的你来说，应开始学会使用面膜清洁护理。

　　除此之外，适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。