生姜蜂蜜水能减肥吗
生姜蜂蜜水能减肥吗
生姜蜂蜜水是很常见的一种健康饮品，很多人都会经常喝生姜蜂蜜水，尤其是女性朋友。生姜蜂蜜水的作用有很多。下面是小编为你带来的生姜蜂蜜水能减肥，一起来看一看吧。
生姜蜂蜜水能减肥
喝生姜蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，还能润肠通便，防止便秘的发生。而且生姜中含有的辛辣成分能促进身体的血液循环，帮助扩张毛孔，有利于身体排汗带走多余的热量。所以喝生姜蜂蜜水是能很好的帮助减肥瘦身的。
生姜里含有天然黄酮类物质，蜂蜜里则含有酚酸，有明显的抗氧化作用。两者搭配，可谓强强联合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，还能避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液耗损的不良反应，可谓互补互利。此外，蜂蜜有润肠通便之效，对有便秘的人正好合适。由此来看，这个偏方既祛斑又益脑，还通便减肥。
喝生姜蜂蜜水减肥的时间
早上喝生姜蜂蜜水能减肥
早上起床之后喝上一杯生姜蜂蜜水，能够刺激肠胃蠕动，帮助排出宿留在体内的毒素和废弃物，具有比较好的排毒减肥作用。
饭后喝生姜蜂蜜水能促消化
在饭后喝上一杯生姜蜂蜜水能够促进肠胃的蠕动，刺激消化液的分泌，可以帮助食物的消化，避免更多食物热量转化为脂肪堆积。
下午三四点喝
每天下午三四点左右，是人比较疲劳和饥饿的时候，这个时间段是处在午餐和晚餐之间的，可以喝一杯温热的生姜蜂蜜水，能及时补充能量，并且可以帮助减少晚餐的用餐量。
生姜蜂蜜水减肥法
第一阶段(第1天)：适应期
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。
第二阶段(第2天)：挑战期
早中晚
胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。
其他清肠秘方：晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
第三阶段(第3天)：最终期
生姜蜂蜜水减肥法，这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!
喝生姜蜂蜜水减肥的注意事项
不宜空腹喝生姜蜂蜜水
清晨起床喝生姜蜂蜜水是不宜空腹喝的，在前一晚的睡觉期间容易使得身体缺水，而喝生姜蜂蜜水不能够快速的给细胞补充水分;而且早上空腹喝生姜蜂蜜水可能会因为对肠胃刺激过大，而造成肠胃的不适。
晚上睡前不要喝生姜蜂蜜水
蜂蜜会增加血液的黏稠度，而晚上睡觉细胞容易缺水，睡前喝蜂蜜水则会加重症状;而生姜中含有的姜酚等成分，则会影响到睡眠质量。
不要大量的喝生姜蜂蜜水
喝生姜蜂蜜水减肥也是要控制饮用的量的，不能大量的饮用，容易导致上火、腹泻等问题，一天最多喝上1-2杯即可。
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